Bonjour 19 ans de vie commune et 11 ans de mariage 2 enfants monâ mari a quittĂ© le domicile il y a 4 mois Depuis il fait silence radio avec nous 3 Que ce soit physiquement et financiĂšrement Je ne comprends pas ce qui câest passĂ© dans sa tĂȘte Je sais quâil buvait plus que dâhabitude depuis 2 ans mais avait dit faire un effort et nous aimer toutes les 3 Je pleure toujours aujourdâhui il hante mes pensĂ©es Med enfants le prennent bien son dĂ©part elles en avaient peur mais ne devaient rien me dire Cordialement severine Quelle est votre rĂ©ponse ? RĂ©ponse envoyĂ©e Nous validerons bientĂŽt votre rĂ©ponse pour ensuite la publier Une erreur s'est produite Merci de rĂ©essayer plus tard Meilleure rĂ©ponse 21 NOV. 2019 Cette rĂ©ponse a Ă©tĂ© utile Ă 5 personnesBonjour, J'entends votre souffrance. J'ose dire que c'est inadmissible que votre mari ne vous donne pas signe de vie. Est il en danger par exemple Ă cause de l'alcool, est il capable de vous contacter ? Avez vous "tout" tentĂ© pour savoir oĂč il est ? Vos enfants avaient peur... de votre mari ? Ou de son dĂ©part ? Dans tous les cas continuez de dialoguer avec eux, mĂȘme s'ils le prennent bien la situation est violente pour votre famille. Vos larmes sont justes, mais n'hĂ©sitez pas Ă voir un coach de vie ou un psy. Avec toutes mes pensĂ©es de soutien. Bien Ă vous. Sophie Lemosof Sophie Lemosof Psy sur Auxerre 55 rĂ©ponses 105 J'aime RĂ©alisez une thĂ©rapie en ligne Contacter Cela vous a Ă©tĂ© utile ? Merci d'avoir donnĂ© votre avis ! 11 rĂ©ponses 22 NOV. 2019 Cette rĂ©ponse a Ă©tĂ© utile Ă 0 personnesBonjour Reisi, Comme cela a Ă©tĂ© soulignĂ© dans certains posts, quelque soit la raison du dĂ©part de votre Ă©poux, il ne peut dĂ©roger Ă ses devoirs d'Ă©poux et de pĂšre. C'est une situation tres douloureuse que vous vivez, ça fait un choc, j'ai connu ce type de situation aussi il y a maintenant plus de 15 ans. C'est nĂ©cessaire de retrouver une communication, pour votre couple pour avancer quelque soit l'issue, et pour les enfants. Demandez conseil juridique pour vous protĂ©ger financiĂšrement et aider votre mari Ă faire face Ă ses devoirs. Je reste Ă votre Ă©coute, Christiane Moyaux Ledour HypnothĂ©rapeute, coach de vie, Var HyĂšres-Toulon Cela vous a Ă©tĂ© utile ? Merci d'avoir donnĂ© votre avis ! 21 NOV. 2019 Cette rĂ©ponse a Ă©tĂ© utile Ă 0 personnesBonsoir , Quel Ă©tait le problĂšme de votre mari qui lui donnait tant le dĂ©sir d'alcool ? Vous devriez certainement demander Ă vos filles la cause de leur silence . Quel Ăąge ont-elles ? Pourquoi avaient-elles ordre de ne rien vous dire ? Votre mari a t-il toujours bu ou quelle est la raison de ce manque de contrĂŽle sur l'alcool ? Vous vivez une situation trĂšs douloureuse et un sentiment d'abandon vous habite ,aussi serait-il favorable que vous puissiez faire une thĂ©rapie . Bien cordialement Ă vous Catherine Pourtein Psy sur Buxerolles 584 rĂ©ponses 309 J'aime RĂ©alisez une thĂ©rapie en ligne Contacter Cela vous a Ă©tĂ© utile ? Merci d'avoir donnĂ© votre avis ! 21 NOV. 2019 Cette rĂ©ponse a Ă©tĂ© utile Ă 0 personnesBonjour SĂ©verine, Ce qui vous rend malheureuse pour le moment c'est le sentiment d'abandon et c'est bien normal d'autant plus que vous n'avez eu aucune explication, ce qui fait naĂźtre en vous de surcroĂźt un sentiment de culpabilitĂ©. Il vous faut absolument de l'aide pour vous permettre de vous concentrer sur vous et vos enfants quel Ăąge ont-elles ? , et voir un avocat ou une assistante sociale pour vos droits Ă une pension alimentaire. Quand Ă votre mari personne Ă part lui ne peut dĂ©cider de ce qu'il doit ou peut faire, laissez lui du temps, peut-ĂȘtre a t-il senti la peur de ses filles et compris que son problĂšme avec l'alcool pouvait tourner mal, peut-ĂȘtre que cela devenait trop dur pour lui de se montrer ainsi, peut ĂȘtre que le seul effort qu'il a pu faire pour vous protĂ©ger Ă©tait de partir. Pouvez-vous avoir de ses nouvelles par l'intermĂ©diaire de sa famille de son travail ou de vos amis communs? En attendant pensez Ă vous et vous seule, et vos filles bien entendu. Vous n'ĂȘtes pas responsable de sa dĂ©cision. Vous pouvez seulement dĂ©cider pour vous, alors prenez soin de vous. Bien Ă vous Fabienne Rius-Vesperini Cela vous a Ă©tĂ© utile ? Merci d'avoir donnĂ© votre avis ! 21 NOV. 2019 Cette rĂ©ponse a Ă©tĂ© utile Ă 0 personnesBonjour, Il est normal que vous ressentiez un manque aprĂšs tant d'annĂ©e de vie commune. Il serait intĂ©ressant que vous fassiez un travail sur vous pour comprendre votre relation avec votre mari. Peu Ă peu vos pensĂ©es envahissantes le seront moins. Bien Cordialement, Mariam-HĂ©loĂŻse GROGNARD Psychologue et PsychothĂ©rapeute Ă Aix en Provence Cela vous a Ă©tĂ© utile ? Merci d'avoir donnĂ© votre avis ! 21 NOV. 2019 Cette rĂ©ponse a Ă©tĂ© utile Ă 0 personnesBonjour SĂ©verine, Je comprends que le dĂ©part de votre mari est un Ă©venement qui a pu ĂȘtre bouleversant pour vous. J'imagine que vous souhaitez comprendre les raisons de ce dĂ©part. Vous ne pouvez pas savoir ce qui va se passer dans l'avenir s'il va vous contacter, s'il va vous expliquer les raisons... Cela est quelque chose qu'Ă©chappe d'une certaine maniĂšre Ă votre contrĂŽle. Vous ĂȘtes en train d'analyser toutes les Ă©motions que vous avez en ce moment, parfois contradictoires. Essayez de lire ce que vous ressentez Ă chaque moment, sans refuser des Ă©motions qui peuvent parfois ĂȘtre inacceptables pour vous. Vos Ă©motions, vos perceptions, peuvent changer d'une semaine Ă une autre, c'est pas grave! Si vous arrivez Ă vous poser pour analyser ce que vous ressentez, faites-le, si vous trouvez que l'anxiĂ©tĂ© est trop forte, faites-le pas pour l'instant, et occupez votre temps en Ă©change dans des activitĂ©s diffĂ©rentes sport, yoga, une activitĂ© artistique.... Maintenant est un bon moment pour essayer de trouver des nouveaux plaisirs un sport que vous vouliez faire depuis longtemps, un voyage.... Je reste Ă votre disposition si besoin. Cordialement, Gonzalo Garzo Cela vous a Ă©tĂ© utile ? Merci d'avoir donnĂ© votre avis ! 21 NOV. 2019 Cette rĂ©ponse a Ă©tĂ© utile Ă 0 personnesIl semble y avoir beaucoup d'interrogations, dans votre situation, et comme une sorte de fatalisme de votre cĂŽtĂ©. Vous supportez beaucoup, mais n'y a ni certitude qu'il s'agisse d'un problĂšme d'alcool, et surtout ni colĂšre ni rĂ©volte, seules vos filles semblent s'adapter, ce dont je doute malgrĂ© tout pour l'avenir. Dans le cas de l'alcool, le scĂ©nario est gĂ©nĂ©ralement diffĂ©rent il existe une alliance des Ă©poux, qui font front contre toute rĂ©alitĂ© d'addiction, au dĂ©triment des enfants. Ici, vous semblez conserver votre attachement a votre Ă©poux, mais en subissant, en paraissant incredule sur son attitude il s'agit bel et bien d'un abandon d'Ă©pouse et d'enfants, un abandon de famille, d'oĂč votre Ă©tat dĂ©pressif qui peut peser gravement, non seulement sur vous mais sur vos filles. Pas question d'en rester lĂ ! L'alcool entraĂźne, ou suppose, une chute de l'estime de soi, et vous le voyez, un dĂ©faut de responsabilitĂ© tous azimuts en famille. MĂȘme si vos filles mesurent le soulagement que peut reprĂ©senter le dĂ©part de leur pĂšre, votre propre dĂ©pression va vite peser sur leur dĂ©veloppement, sans compter l'absence et l'aveu de persistance dans l'addiction que reprĂ©sente ce dĂ©part et cette " disparition", en quelque sorte. Il ne faut certainement pas s'en tenir lĂ , consulter pour vous et vous sortir de l'accablement vous pleurez une perte, mais oĂč est votre colĂšre ? Il s'agit de rĂ©agir. Consulter aussi vous faire le point pour vos filles, vous assurer que leur avenir n'est pas grevĂ© par cet abandon un dĂ©part n'est ni un suicide ni un deuil pur et simple. On vous a fait violence extrĂȘme Ă toutes les trois et il faut rĂ©agir. Bon courage et haut les coeurs ! Alice TIBI Psy sur Villeneuve-lĂšs-Avignon 82 rĂ©ponses 50 J'aime Cela vous a Ă©tĂ© utile ? Merci d'avoir donnĂ© votre avis ! 21 NOV. 2019 Cette rĂ©ponse a Ă©tĂ© utile Ă 0 personnesBonjour SĂ©verine, Vous avez subi un trauma important, et apparemment vos enfants ne partagent pas votre souffrance. Probablement pour vous la surprise de son dĂ©part, fut totale ! Il serait bien d'en parler Ă quelqu'un hors entourage. A mon avis, quelques sĂ©ances avec un psy pourront vous aider. Bien Ă vous, Radu CLIT PsychothĂ©rapeute d'orientation analytique Radu Clit Psy sur Paris 309 rĂ©ponses 106 J'aime Cela vous a Ă©tĂ© utile ? Merci d'avoir donnĂ© votre avis ! 21 NOV. 2019 Cette rĂ©ponse a Ă©tĂ© utile Ă 0 personnesBonjour Severine, Câest en effet bien compliquĂ© dâoublier quelquâun avec qui vous avez partagĂ© autant. Lorsquâil a quittĂ© le domicile vous avait il dit que câĂ©tait dĂ©finitivement ? Ou bien il est sorti et a disparu ? Vous pouvez de lâaide non pas pour lâoublier mais pour diminuer ce sentiment dâabandon Restant Ă votre Ă©coute Bien cordialement Dominique Bartoli Dominique Bartoli Psy sur Paris 203 rĂ©ponses 254 J'aime RĂ©alisez une thĂ©rapie en ligne Contacter Cela vous a Ă©tĂ© utile ? Merci d'avoir donnĂ© votre avis ! 21 NOV. 2019 Cette rĂ©ponse a Ă©tĂ© utile Ă 0 personnesBonjour SĂ©verine, Etant donnĂ© les circonstances que vous Ă©voquez, c'est tout naturel que votre mari hante vos pensĂ©es. La sĂ©paration d'un couple, c'est un deuil Ă faire et cela prend gĂ©nĂ©ralement bien plus de quelques mois. De plus, le fait de savoir ce qui s'est passĂ© pour que votre mari quitte le foyer ajoute au chagrin. Votre mari affrontait manifestement un malaise profond et cela ne devait pas ĂȘtre facile pour vous non plus. Vous avez le droit d'ĂȘtre triste, inquiĂšte, Ă©branlĂ©e. Je vous encourage Ă ĂȘtre douce avec vous-mĂȘme, Ă accueillir vos Ă©motions, Ă accepter son absence mĂȘme si vous ne comprenez pas et n'ĂȘtes pas d'accord avec son choix. Prenez soin de vous et laissez ce temps vous permettre de reprendre contact avec vos besoins et vos dĂ©sirs Ă vous. Bien Ă vous Sandrine Monteiro Guide en dĂ©veloppement personnel et thĂ©rapeute de couple. Consultation sur Dijon ou Ă distance Sandrine Monteiro Psy sur Fontaine-lĂšs-Dijon 47 rĂ©ponses 58 J'aime RĂ©alisez une thĂ©rapie en ligne Contacter Cela vous a Ă©tĂ© utile ? Merci d'avoir donnĂ© votre avis ! 21 NOV. 2019 Cette rĂ©ponse a Ă©tĂ© utile Ă 5 personnesBonjour, Toute sĂ©paration est douloureuse et votre chagrin est bien comprĂ©hensible. En revanche, ce qui l'est moins c'est le silence de votre mari. Ou en ĂȘtes-vous au plan juridique ? Une procĂ©dure de divorce est-elle engagĂ©e ? La pension alimentaire pour les enfants est-elle versĂ©e ? En tant que parents nous avons des devoirs et le premier est d'assurer le bien matĂ©riel de nos enfants. Il est impĂ©ratif que vous preniez contact avec votre mari afin d'Ă©claircir la situation et de le mettre en face de ses responsabilitĂ©s. S'il veut partir c'est son droit, mais il doit se comporter en adulte. La loi est lĂ pour le lui rappeler, au besoin. Par ailleurs, il faut qu'il vienne parler Ă ses enfants et qu'il les assure de son amour il sera leur pĂšre toute sa vie et il est trĂšs important que les enfants l'entende, mĂȘme si vous avez l'impression qu'ils sont soulagĂ©s de son dĂ©part. Enfin, peut-ĂȘtre s'agit-il d'un simple coup de tĂȘte, d'une envie de s'Ă©loigner provisoirement. Mais mĂȘme dans ce cas, il ne peut pas dĂ©roger Ă ses devoirs de pĂšre, et ça, il faut qu'un avocat le lui fasse savoir. Bon courage, allez parler avec votre mari on ne disparaĂźt pas dans la nature lorsqu'on a construit une famille. On divorce ou bien on revient, mais on ne joue pas Ă cache cache comme un enfant. On affronte ses responsabilitĂ©s. L'une d'entre elles, et pas la moindre, serait de faire soigner cet alcoolisme qui a sĂ»rement une grande place dans cette histoire. Bien cordialement Ă vous FrĂ©dĂ©rique Le Ridant FrĂ©dĂ©rique Le Ridant Psy sur Marseille 154 rĂ©ponses 914 J'aime RĂ©alisez une thĂ©rapie en ligne Contacter Cela vous a Ă©tĂ© utile ? Merci d'avoir donnĂ© votre avis ! 21 NOV. 2019 Cette rĂ©ponse a Ă©tĂ© utile Ă 0 personnesBonjour, On dirait que toutes les trois vous aviez des informations sur l'Ă©tat psychologique de votre mari, mais vous n'en auriez pas parlĂ© ensemble. C'est comme cela que je lis ce que vous avez Ă©crit, sans ĂȘtre sĂ»re que c'est cela que vous vouliez dire votre mari buvait davantage depuis deux ans, est-ce que cela vous a inquiĂ©tĂ©e ? En avez-vous parlĂ© avec lui ? Savez-vous ce qu'il a vĂ©cu personnellement Ă cette Ă©poque ? Et vos filles ... Si je comprends bien, elles avaient peur qu'il parte, Ă©taient-elles dans la confidence ? Maintenant, vous pleurez toujours aujourd'hui, c'est normal, 4 mois c'est trĂšs court, et la situation semble d'autant plus difficile que vous semblez ne pas la comprendre. Bien Ă vous Sylvie Protassieff Cela vous a Ă©tĂ© utile ? Merci d'avoir donnĂ© votre avis !
Pourquoije ne peux pas arrĂȘter de penser Ă mon ex ? Il nâest pas rare que nous soyons complĂštement enfermĂ©s dans nos pensĂ©es lorsque nous voulons oublier votre ex, câest mĂȘme un processus naturel que le cerveau utilise pour comprendre une situation et la rationaliser avec la simple intention de vous faire avancer et avancer. .Je nâarrive pas Ă lâoublier, pourquoi ? Est-ce que je dois le recontacter ou tirer un trait dĂ©finitif sur notre histoire ? VoilĂ des questions que se posent de nombreuses femmes. En effet, quand arrive lâheure de la rupture, les Ă©motions se contredisent. On ne sait pas trop quoi penser dâailleurs. Clairement, si la relation amoureuse nâa pas marchĂ©, il y a une raison. Parfois, cette raison est claire comme lâeau de roche. Dâautres fois, pas tellement ! Oui, aveuglĂ©e par lâamour, on peut avoir du mal Ă comprendre pourquoi notre couple se dĂ©truit si lamentablement. Pourtant, les raisons sont toujours lĂ . Elles sont mĂȘme en pleine vue mais on choisit de les ignorer. Et dans cette dĂ©sillusion fantaisiste on se demande ce quâil sâest passĂ© et pourquoi on nâarrive pas Ă oublier une personne quâon a aimĂ©. Mon ex a rompu avec moi, il y a un an. Je nâarrive pas Ă lâoublier. Au dĂ©part, je nâĂ©tais pas sĂ»re de savoir pourquoi mais maintenant câest clair il ne mâa jamais expliquĂ© pourquoi il ne voulait plus ĂȘtre avec moi. Je pense que le fait de ne pas comprendre mâempĂȘche dâoublier notre histoire bien plus que les sentiments qui nous unissaient. Pauline, 28 ans Pourquoi on nâarrive pas Ă oublier une personne quâon a aimĂ© ? Tout simplement parce quâil y a beaucoup de souvenirs qui nous unissent. Sans faire de gĂ©nĂ©ralitĂ©s, je pense quâon peut quand mĂȘme dire que les femmes sâinvestissent plus que les hommes dans leur relation amoureuse. VoilĂ pourquoi celles-ci souffrent beaucoup plus quand le couple arrive Ă sa fin. Cela fait dix mois que je suis sĂ©parĂ©e de mon mari mais je nâarrive pas Ă lâoublier. Jâai lâimpression quâil hante mes rĂȘves. Des fois, jâai mĂȘme lâimpression de le voir sortir de la salle de bain. Lucie, 34 ans En rĂ©alitĂ©, ce qui nous fait souffrir ce nâest pas tellement la sĂ©paration. Certes, on doit se faire Ă une nouvelle vie sans la personne quâon avait lâhabitude dâavoir Ă ses cĂŽtĂ©s. Le matin, quand on se lĂšve, on boit seule le cafĂ©. Le soir, on se couche seule dans un lit froid et on nâa personne Ă nos cĂŽtĂ©s pour regarder des films ou des sĂ©ries. Ainsi, le silence et le calme sâinstallent et cela peut ĂȘtre difficile Ă gĂ©rer. Surtout quand on est encore amoureuse de son ex et quâon a du mal Ă guĂ©rir ses blessures Ă©motionnelles. Pourtant, ce qui fait le plus souffrir ce sont les souvenirs. En effet, quand il vous arrive de rĂȘver de votre ex ou dâavoir des peurs liĂ©es Ă son absence, câest parce quâun souvenir marquant vous hante. Ce souvenir peut ĂȘtre positif ou nĂ©gatif, rempli de joie ou de tristesse. Mais quand vous ĂȘtes dans la phase de la guĂ©rison dâune rupture, ce souvenir est gĂ©nĂ©ralement positif. En effet, vous vous rappelez par exemple, un week-end en amoureux que vous avez passĂ© Ă la campagne ou, en passant devant une Ă©picerie, vous vous souvenez du gĂąteau quâil vous avait offert pour votre anniversaire. Alors, oublier quelquâun que vous avez aimĂ© devient extrĂȘmement difficile. Dâailleurs, cela devient mĂȘme une expĂ©rience douloureuse. En effet, quand vous ĂȘtes assaillie par des souvenirs positifs, vous perdez de vue les raisons qui ont causĂ© votre rupture. Par exemple, il vous arrive dâoublier que votre partenaire nâĂ©tait jamais prĂ©sent pour vous, quâil Ă©tait Ă©motionnellement abusif ou mĂȘme quâil a Ă©tĂ© infidĂšle. Bref, dans votre esprit, la douleur transforme toutes les expĂ©riences positives que vous avez vĂ©cues ensemble en trĂ©sor et range tous les mauvais souvenirs dans une partie de votre cerveau Ă laquelle vous nâavez plus accĂšs. VoilĂ pourquoi on nâarrive pas Ă oublier une personne quâon a aimĂ©. Avant, je me demandais toujours pourquoi mes amies nâarrivaient pas Ă passer Ă autre chose. Pourquoi on nâarrive pas Ă oublier une personne qui nous a fait tant de mal. Ensuite, quand je me suis sĂ©parĂ©e de mon compagnon, jâai compris. En effet, tout dâun coup, câĂ©tait comme si tous les mauvais moments avaient disparu. Je ne pensais quâaux bons cĂŽtĂ©s de notre relation. Et cela a rendu ma guĂ©rison extrĂȘmement difficile, douloureuse et longue. Carole, 31 ans Vous pensez alors que lâoublier est impossible. Pourtant, ce sentiment nâa rien Ă voir avec lui⊠Un souvenir mĂšne Ă un autre, qui mĂšne Ă un autre. Et avant mĂȘme que vous vous rendiez compte de ce quâil se passe, votre ex est tout ce Ă quoi vous pouvez penser. Peu importe le temps Ă©coulĂ©, les souvenirs sont toujours lĂ , sabotant votre bonheur et votre estime de soi. Lâoublier devient alors mission impossible. Les pensĂ©es Ă son sujet envahissent tous les recoins de votre santĂ© mentale et vous avez lâimpression que vous ne penserez plus quâĂ lui. Mais ce nâest vraiment pas Ă propos de lui ! Et câest lĂ que les choses deviennent intĂ©ressantes. On pleure cette rupture pendant les premiĂšres semaines ou les premiers mois. Bien sĂ»r ! AprĂšs tout, on aimait vraiment cet homme et cette perte nous fait trĂšs mal ! Mais aprĂšs quelques mois, vous ĂȘtes passĂ©e au-dessus de tout cela. Les hantises que vous avez dorĂ©navant ne le concernent pas. Elles vous concernent ! Pourquoi on nâarrive pas Ă oublier une personne qui nous a fait du mal ? Tout simplement parce que, en la perdant, on sâest Ă©galement perdue. Vous voyez, quand on est en couple, on aligne nos routines, nos espoirs et nos rĂȘves dans notre systĂšme nerveux. Comme une araignĂ©e qui tisse une toile de soie ! On fait tourner un rĂȘve autour dâun autre et on lance une bouĂ©e de sauvetage autour dâune routine qui nous donne lâespoir quâun plus grand nombre de nos rĂȘves se rĂ©aliseront avec notre homme. Maintenant quâil est parti, ce quâil vous manque vraiment, ce sont vos rĂȘves. Quand mon partenaire mâa quittĂ©e, jâai eu lâimpression que mon monde sâeffondrait. Je ne savais plus dans quelle direction ma vie devait se tourner. Sa prĂ©sence Ă©tait liĂ©e Ă mon avenir et Ă mes objectifs. Maintenant quâil nâest plus lĂ , câest comme si on mâavait volĂ© ce futur prometteur. VoilĂ pourquoi je nâarrive pas Ă lâoublier ! Sarah, 27 ans Perdre un homme est douloureux mais perdre vos propres rĂȘves qui tournaient autour de cet homme et de cette relation est dĂ©vastateur. Ă tel point que prendre la dĂ©cision dâoublier votre ex peut devenir synonyme dâabandon de vos rĂȘves. Mais, il ne vous sert Ă rien de faire la liste de tout ce que vous avez perdu. Si vous commencez Ă Ă©numĂ©rer tout ce qui vous rend cette rupture difficile et tout ce que vous devez changer ou ajuster Ă cause dâelle, vous allez finir dĂ©primĂ©e. Ainsi, durant votre guĂ©rison, vous ne devez pas seulement essayer dâoublier votre ex, vous devez aussi trouver de nouveaux rĂȘves et de nouveaux objectifs. Câest en restant positive et en regardant vers lâavant que vous pourrez enfin oublier votre ex et construire un nouvel avenir, encore plus brillant. Ă lire aussi Relation pansement est-ce vraiment le meilleur moyen dâoublier son ex ? Prenez une dĂ©cision ferme courir aprĂšs votre ex ou lâoublier complĂštement ? Pour certaines personnes, penser Ă son ex signifie que les sentiments qui les liaient autrefois nâont pas disparu. Je nâarrive pas Ă lâoublier parce que je lâaime encore. Jâen suis persuadĂ©e ! Laure, 23 ans Pour dâautres, oublier son ex est impossible tout simplement parce quâelles ne sont pas prĂȘtes Ă entrer dans une nouvelle relation amoureuse. Je ne me sens pas prĂȘte Ă passer le cap dâune nouvelle relation amoureuse, voilĂ pourquoi je nâarrive pas Ă lâoublier. En effet, je pense que je me raccroche Ă mon ex pour me cacher de lâamour et de lâĂ©ventuelle douleur. Karine, 31 ans En amour, il est important de ne pas avoir de regrets et le fait que vous vous soyez sĂ©parĂ©s une ou plusieurs fois dans le passĂ© ne signifie pas nĂ©cessairement que tout est fini entre vous. Si vos problĂšmes nâĂ©taient pas insurmontables, vous pourriez peut-ĂȘtre vous rĂ©concilier. AprĂšs tout, vous ĂȘtes peut-ĂȘtre faits lâun pour lâautre. Il ne sâagit donc pas de mettre votre histoire de cĂŽtĂ© trop vite et dâoublier votre ex. Mais de prendre le temps de vous poser les bonnes questions pour savoir si reconquĂ©rir lâamour est vraiment ce que vous voulez et surtout comment vous y prendre. Pour vivre pleinement une histoire dâamour et en connaĂźtre tout le potentiel, il faut aussi savoir lui donner une seconde chance et ne pas se focaliser uniquement sur les problĂšmes. Ainsi, plutĂŽt que de dire je nâarrive pas Ă lâoublier », il est parfois prĂ©fĂ©rable de se concentrer sur la façon de le retrouver pour crĂ©er de nouveaux souvenirs et ne pas rester constamment bloquĂ©e dans le passĂ©. Ceci dit, si vous avez pris la dĂ©cision ferme dâaller de lâavant, alors vous avez choisi de faire votre possible pour oublier votre ex. Et honnĂȘtement, je vous en fĂ©licite. Oublier mon ex ! Câest dĂ©cidé⊠Vous avez souffert de cette rupture, votre fiertĂ© vous empĂȘche de revenir, vous ne voulez pas revivre les mĂȘmes problĂšmes, et il est tout Ă fait normal de vouloir vivre quelque chose de nouveau. Ceci dit, est-ce que vous avez trouvĂ© votre chĂ©ri en passant vos journĂ©es sur le canapĂ© ? SĂ»rement pas ! Eh bien, le processus pour lâoublier vraiment ne se trouve pas lĂ non plus. Vous devez mettre en place des actions concrĂštes afin de reprendre goĂ»t Ă la vie et de reconstruire un cercle social pour ne pas passer votre temps Ă penser Ă votre ex. Câest en passant du temps avec vos proches, en vivant de nouvelles expĂ©riences que vous pourrez aller de lâavant et ne plus souffrir de la fin de cette histoire dâamour. Lâoublier ne sera pas facile mais ce sera cathartique ! Car ce nâest pas tant le fait de penser Ă votre ex qui est difficile Ă vivre. Non, câest dâaccepter la souffrance liĂ©e Ă la sĂ©paration. Je nâarrive pas Ă lâoublier parce que jâai lâimpression que toute la souffrance du monde repose sur mes Ă©paules. Marie, 36 ans En mettant en place les bonnes techniques et en mettant lâaccent sur votre dĂ©veloppement personnel, vous maximiserez vos chances de ne plus souffrir de ce chagrin dâamour qui vous peine tous les jours ! Trouver la force morale pour aller de lâavant aprĂšs une sĂ©paration nâest pas donnĂ© Ă tout le monde, voilĂ pourquoi on nâarrive pas Ă oublier une personne mĂȘme si elle nous a fait souffrir. Je nâarrive pas Ă lâoublier⊠» alors, vous avez besoin dâun plan Mon mec mâa quittĂ©e il y a presque un an mais je nâarrive pas Ă lâoublier. Quâest-ce que je dois faire ? Je nâarrive plus Ă fonctionner normalement ? TĂ©a, 33 ans Dâun cĂŽtĂ©, jâai envie de dire quâil nây a rien de plus simple que dâoublier un homme. En effet, il existe 5 Ă©tapes que vous devez suivre. Et si vous respectez chaque conseil, vous rĂ©ussirez Ă oublier lâhomme qui vous a fait souffrir. Mais, dans la pratique, on sait toutes que ce nâest pas si simple. Quand le coeur et lâesprit ne sont pas sur la mĂȘme longueur dâondes, il peut arriver que votre dĂ©sir dâoublier votre ex se perde dans le tourbillon des Ă©motions. Pourtant, je vous assure que si vous avez rĂ©ellement la volontĂ© de passer Ă autre chose, vous surmonterez cette Ă©preuve difficile. Suivez les 5 conseils suivants et vous rĂ©ussirez Ă oublier votre ex. 1. Prendre son temps La patience est votre meilleur alliĂ©e. Donnez-vous le temps de guĂ©rir. MĂȘme si vous suivez Ă la lettre tous nos conseils, les changements ne se feront pas du jour au lendemain. Il y aura certainement des hauts et des bas, des moments de dĂ©pression et des jours dâeuphorie. Mais chaque jour qui passe vous conduira davantage vers une guĂ©rison permanente. Le plus important est de ne pas baisser les bras ou sa garde. Si vous voulez oublier votre ex, vous devez vous battre et rester forte jusquâĂ ce que votre but soit atteint. De plus, vous ne devez pas comparer votre processus de guĂ©rison Ă celui de quelquâun dâautre. Chaque personne est unique et chaque histoire dâamour est diffĂ©rente. Donc ne vous laissez pas avoir par la façon dont les autres ont survĂ©cu Ă cette pĂ©riode douloureuse. Parfois, ce nâest quâune façade. HonnĂȘtement, je ne comprenais pas. Ma meilleure amie est restĂ©e 4 ans avec son homme. Quand ils ont rompu, elle sâest tout de suite remise en selle. Elle sortait tous les soirs et elle a mĂȘme fini par trouver quelquâun dâautre. Trois semaines aprĂšs la rupture ! Moi, je suis sortie un an avec mon mec et je nâarrive pas Ă lâoublier ça fait 5 mois quâon a rompu. Câest quoi son secret ? Anne, 37 ans Vous devez faire preuve de patience mais pas seulement⊠Vous devez ĂȘtre lucide. En effet, certaines personnes mentent par rapport Ă leur processus de guĂ©rison. Elles ne font pas ça par mĂ©chancetĂ© mais parce quâelles essaient de se protĂ©ger ou de se voiler la face. Personne ne peut oublier son ex en une semaine. Personne ! 2. Couper les liens Avant mĂȘme de commencer le travail personnel pour oublier votre ex, vous devez passer par lâĂ©tape la plus importante couper TOUS les liens. Supprimez-le de votre liste de contacts et arrĂȘtez de suivre tous ses faits et gestes sur les rĂ©seaux sociaux. Moins il y aura de contacts entre vous, plus il y aura de chances dâoublier cette personne facilement. La pĂ©riode de silence radio a une grande importance dans le processus qui va vous permettre dâoublier votre ex car elle vous permet de prendre du recul et de mettre les choses en perspective. Mais en quoi consiste cette mĂ©thode ? Il sâagit simplement de ne plus avoir aucun contact avec votre ex ! Vous devez supprimer son numĂ©ro, le bloquer sur tous les rĂ©seaux sociaux et Ă©viter de frĂ©quenter vos lieux habituels le lieu de travail, votre club de sport, vos bars ou boĂźtes de nuit prĂ©fĂ©rĂ©s, etc. Il sâagit en fait de vous donner Ă tous les deux le temps de vous remettre de la rupture. Cette pĂ©riode, bien que temporaire, devrait vous permettre de retrouver un rythme de vie normal et de guĂ©rir vos blessures. Vous pourrez progressivement oublier votre ex et tourner la page pour prendre un nouveau dĂ©part. En fait, il sâagit simplement de rĂ©flĂ©chir et de prendre de la distance pour trouver un minimum dâobjectivitĂ©. Câest aussi une façon de revenir sur les dysfonctionnements du couple et les causes de son Ă©chec. 3. Se reconstruire sur le plan Ă©motionnel Aimer quelquâun autant quâon ne peut pas lâoublier vous a, au moins, appris quelque chose. Cela montre Ă quel point vous ĂȘtes vulnĂ©rable et combien vous avez besoin de vous reconstruire Ă©motionnellement. Et il existe en fait une bonne façon de le faire donner votre affection aux choses ou aux personnes qui comptent. Par exemple, en vous concentrant sur vos passions ou en passant plus de temps avec vos amis ou votre famille. Vous pouvez aussi vous consacrer Ă des activitĂ©s caritatives ou adopter un chien/un chat, puis le cĂąliner autant que vous le souhaitez. En bref, exprimez votre amour dâune autre maniĂšre. Cela vous permettra de rééquilibrer vos sentiments et votre capacitĂ© Ă aimer. Cette construction progressive vous permettra dâoublier plus facilement lâhomme qui vous a fait du mal. En effet, nous sommes souvent exclusives lorsquâil est difficile dâoublier un amour passĂ©. Mais lorsque vous apprenez Ă aimer dâautres personnes de maniĂšre amicale ou familiale, cette exclusivitĂ© diminue et vous permet dâaimer de façon moins obsessionnelle. Trouvez de nouveaux endroits pour sortir et rencontrer de nouvelles personnes afin dâenrichir vos activitĂ©s et dâĂ©largir vos points de vue. La rencontre de nouvelles personnes sera trĂšs bĂ©nĂ©fique et vous vous sentirez immĂ©diatement bien, elle peut mĂȘme vous permettre de rencontrer quelquâun dâautre avec un potentiel pour une nouvelle histoire dâamour. 4. Trouver une alternative pour sâoccuper lâesprit Vous ne le savez peut-ĂȘtre pas mais vous ĂȘtes capable de contrĂŽler votre esprit et de lui faire voir les choses diffĂ©remment. Pourquoi on nâarrive pas Ă oublier une personne quâon a aimĂ© ? Parce que notre esprit en a dĂ©cidĂ© ainsi ! Il nous dicte sa loi. Mais vous pouvez et devez inverser ce processus. Apprenez Ă concentrer votre attention sur dâautres choses. ConcrĂštement, arrĂȘtez de regarder avec nostalgie les photos dâun passĂ© rĂ©volu. Faites lâeffort de pousser votre pensĂ©e ailleurs lorsquâelle commence Ă se diriger vers la personne que vous avez aimĂ©. Cessez de regarder les sĂ©ries que vous regardiez avec votre chĂ©ri. Ne visitez pas rĂ©guliĂšrement ces lieux qui vous rappellent votre amour passĂ©. En bref, faites en sorte que votre esprit se dirige de moins en moins vers cette personne aimĂ©e. Peu Ă peu, vous constaterez quâil est possible de lâoublier. 5. Sortir pour rencontrer de nouvelles personnes AprĂšs une rupture subite ou anticipĂ©e, il nâest pas question de rester enfermĂ©e chez soi ! Sortez de votre bulle et ouvrez-vous au monde extĂ©rieur. Vous y rencontrerez certainement de nouvelles personnes et vous trouverez peut-ĂȘtre mĂȘme lâamour. NâĂ©cartez aucune possibilitĂ© sous prĂ©texte que votre cĆur est blessĂ© et que votre esprit est hantĂ© par lâimage de votre ex. Si votre meilleur ami vous propose de sortir pour le week-end, ne refusez pas. MĂȘme si vous vous sentez dĂ©primĂ©e et fatiguĂ©e, câest le meilleur moyen de vous changer les idĂ©es. Et si vous ne pouvez vraiment pas sortir avec vos amis, invitez-les chez vous. Entourez-vous de personnes de confiance qui vous Ă©couteront et vous soutiendront. Vous pourrez leur expliquer vos prĂ©occupations en toute sincĂ©ritĂ©. Il ne faut jamais nĂ©gliger lâimportance et lâintĂ©rĂȘt dâune personne qui sait Ă©couter et rĂ©conforter ou rassurer. Ce qui est sĂ»r, câest quâil ne faut pas se renfermer sur soi en espĂ©rant que cela passera avec le temps. Mon processus de guĂ©rison a Ă©tĂ© extrĂȘmement long. Pourquoi ? Tout simplement parce que je mâentĂȘtais Ă rester chez moi. Je pensais quâil nâĂ©tait pas normal que je sorte faire la fĂȘte alors que jâĂ©tais triste. Mon coeur brisĂ© me faisait trop souffrir. En rĂ©alitĂ©, ce nâest pas mon coeur qui me faisait mal mais mon Ă©go. Et câest quand jâai compris cela que jâai dĂ©cidĂ© de me forcer Ă sortir avec mes amies. Et câest la meilleure dĂ©cision de ma vie ! Voir du monde, rire et danser mâa fait un bien fou. Jâai retrouvĂ© le moral et jâai enfin eu la force de travailler sur ma guĂ©rison. Nathalie, 42 ans Ă lire aussi Pourquoi vivre en couple libre mâa permis dâĂȘtre heureuse ? Jarrive pas Ă ĂȘtre moi-mĂȘme sur mes rĂ©seaux sociaux pro, je stresse trop ! Hors de question que je me montre sur les rĂ©seaux. Bref, beaucoup de questions, et beaucoup de doutesđĄVous ĂȘtes une source dâinspiration constante pour crĂ©er mes ateliers, mes formations et mes confĂ©rences en communication dâentreprise ! J'ai discutĂ© pendant plusieurs mois avec elle. Elle Ă©tait intĂ©ressĂ©e mais ma dĂ©pression l'a Ă©cĆurĂ©e, je crois. Je n'arrive pas Ă l'oublier et Ă me faire Ă son dĂ©sintĂ©rĂȘt maintenant. ça ça ira. Mieux Ben tu t'y feras maintenant arrĂȘte de chialer et fais 50 pompes Le 19 aoĂ»t 2022 Ă 225955 Ben tu t'y feras maintenant arrĂȘte de chialer et fais 50 pompes C'est pas faux. Je me plains beaucoup trop. C'est d'ailleurs ça qui a dĂ» l'ennuyer. ecoute ça , ça ira mieux ça, ça ira mieux Le 19 aoĂ»t 2022 Ă 225953 ça ça ira. MieuxMerci pour le lien. Le 19 aoĂ»t 2022 Ă 230338 Un peu pareil pour moiJe compatis littĂ©ralement, khey. Victime de harcĂšlement en ligne comment rĂ©agir ?
Sujet rĂ©solu Je n'arrive pas Ă oublier mon ex Hey les khey, je m'excuse parce que je sais que ce genre de sujet est redondant, mais j'ai besoin de vos rompu avec ma premiĂšre copine il y a quelque mois. Je voudrais bien passer Ă autre chose mais le problĂšme c'est que je suis dans la mĂȘme promo qu'elle et je la vois pratiquement tout les jours. Du coup, je ne sais plus quoi faire, je la vois partout, en vrai et sur les rĂ©seaux sociaux, je ne veux plus cĂŽtoyer mes potes de fac parce qu'il traĂźne avec elle. J'ai l'impression de mâenfoncer. Je me suis rapprochĂ© d'une autre fille, appelons la Julia pour simplifier, mais elle est assez proche de mon ex Ă©galement. J'ai parlĂ© Ă Julia de ce que je ressentais et elle a Ă©tĂ© lĂ pour moi. On se cĂŽtoie pas mal en ce moment mais ça me fait peur, j'ai peur de me rapprocher indirectement de mon ex et de souffrir du coup j'aurais 2 demande pour simplifiez 1 Si vous avez des conseils pour m'aider Ă oublier mon ex ou si vous ĂȘtes dans la mĂȘme galĂšre n'hĂ©sitez pas Ă vous exprimer 2 Que devrais-je faire par rapport Ă Julia ? Est-ce une bonne idĂ©e de m'en rapprocher ? VoilĂ les kheys, dĂ©solĂ© pour le pavĂ© Message Ă©ditĂ© le 12 janvier 2019 Ă 022215 par Capsula Vous ĂȘtes nombreux dans la promo ? Pourquoi vous vous ĂȘtes quittĂ©s avec ton ex ? Vous ĂȘtes encore en bon terme ou pas ? Pour oublier faut plus que tâaies des choses qui te fassent penser Ă elle comme les rĂ©seaux sociaux par exemplePar rapport Ă Julia, si tâas un bon feeling avec elle et que tu lâaimes bien ce serait dommage de rater ça Ă cause de ton ex peut ĂȘtre quâelle tâaidera Ă lâoublier, mais ouais ne te prĂ©cipite pas non plus pour Ă©viter que tu sois amenĂ© Ă cĂŽtoyer ton ex en parlant Ă cette Julia Le 12 janvier 2019 Ă 022837 [Yrden] a Ă©crit Vous ĂȘtes nombreux dans la promo ? Pourquoi vous vous ĂȘtes quittĂ©s avec ton ex ? Vous ĂȘtes encore en bon terme ou pas ? Pour oublier faut plus que tâaies des choses qui te fassent penser Ă elle comme les rĂ©seaux sociaux par exemplePar rapport Ă Julia, si tâas un bon feeling avec elle et que tu lâaimes bien ce serait dommage de rater ça Ă cause de ton ex peut ĂȘtre quâelle tâaidera Ă lâoublier, mais ouais ne te prĂ©cipite pas non plus pour Ă©viter que tu sois amenĂ© Ă cĂŽtoyer ton ex en parlant Ă cette Julia DĂ©jĂ merci pour ta rĂ©ponse sĂ©rieuse khey, je pensais n'avoir que des "BAISE LA" Je pense qu'on doit ĂȘtre pas loin de 70 personnes dans la promo. Sinon pour faire simple, c'est plutĂŽt mon ex qui m'a larguĂ©. Elle m'a fait comprendre qu'elle n'Ă©tait pas aussi amoureuse que moi je l'Ă©tais, qu'elle avait fait une erreur et qu'elle le regrettait. Elle voulait qu'on reste de bon amis parce qu'elle tenait Ă moi. Sauf que je ne pouvais pas le supporter, elle a pas mal de succĂšs avec les hommes et rester prĂšs d'elle en Ă©tant son ami m'aurait brisĂ© le cĆur. Du coup je lui ait dit que j'allais y rĂ©flĂ©chir, mais la vĂ©ritĂ© c'est qu'on a peu Ă peu totalement arrĂȘtĂ© de se parler. Nos Ă©change sont rares et froid, je n'arrive pas Ă savoir si elle me dĂ©teste ou si elle est juste indiffĂ©rente Ă ma dĂ©cision, c'est un peu tendu. Mais ouai sinon clairement Julia me plait, mais je n'arrive pas Ă savoir si j'ai vraiment des sentiments pour elle ou si c'est un moyen de contrer la douleur. La y'a quelque jour, Julia est allĂ© Ă un concert avec mon ex, ça m'a fait un peu mal je t'avoue. Je suis un peu perdu . Message Ă©ditĂ© le 12 janvier 2019 Ă 024606 par Capsula Faut croire quâĂ 3h du mat yâa des rĂ©ponses sĂ©rieuses Dans ce cas lĂ , oublie la si tu tiens Ă elle, plus quâelle ne tient Ă toi, et mĂȘme si tâas des sentiments tout court ça te fera mal comme tu le sais quand elle se mettra avec un gars ou quand elle se rapprochera d un gars, et ça te fera encore plus mal si tâes encore Ă ses cotĂ©s quand ça arrivera Par contre faut pas passer pour le rageux qui la hait hein, essaie dâavoir une discussion avec elle et prĂ©viens la, dis lui que tu veux plus lui parler car câest dans le meilleur intĂ©rĂȘt enfin tu sauras mieux lâexpliquer que moiJulia et ton ex sont vraiment de bonnes potes ? Et ouais ce serait dommage aussi si câest seulement un moyen dâoublier ton ex, sur cet aspect la je saurais pas te conseiller mis Ă part le fait que si Julia est pour toi un moyen de contrer la douleur, alors il devrait y avoir des signes qui ne trompent pas Le 12 janvier 2019 Ă 025207 [Yrden] a Ă©crit Faut croire quâĂ 3h du mat yâa des rĂ©ponses sĂ©rieuses Dans ce cas lĂ , oublie la si tu tiens Ă elle, plus quâelle ne tient Ă toi, et mĂȘme si tâas des sentiments tout court ça te fera mal comme tu le sais quand elle se mettra avec un gars ou quand elle se rapprochera d un gars, et ça te fera encore plus mal si tâes encore Ă ses cotĂ©s quand ça arrivera Par contre faut pas passer pour le rageux qui la hait hein, essaie dâavoir une discussion avec elle et prĂ©viens la, dis lui que tu veux plus lui parler car câest dans le meilleur intĂ©rĂȘt enfin tu sauras mieux lâexpliquer que moiJulia et ton ex sont vraiment de bonnes potes ? Et ouais ce serait dommage aussi si câest seulement un moyen dâoublier ton ex, sur cet aspect la je saurais pas te conseiller mis Ă part le fait que si Julia est pour toi un moyen de contrer la douleur, alors il devrait y avoir des signes qui ne trompent pas Ah clairement je n'ai aucun doute sur le fait que je veux oublier mon ex. Mais oui je ne veux pas qu'elle me haĂŻsse non plus ou qu'elle pense que je la hait mĂȘme si je lui en veux pas mal quand mĂȘme. Je ne veux pas passer pour le Jean-Romantique de service, mais j'avais pensĂ© Ă lui Ă©crire une lettre afin de m'expliquer. Rien de larmoyant hein, juste lui dire que moi aussi j'avais pas Ă©tĂ© parfait au sein de notre relation et que je n'arrive pas Ă ĂȘtre son ami parce que ça me ferais du mal. AprĂšs j'aurais un peu peur que ce soit mal pris ou qu'elle me prenne pour un fou Ă rester encore lĂ -dessus. Encore une fois impossible de savoir ce qu'elle pense, si ça se trouve elle s'en fou complĂštement. Ou pire si elle m'en veut elle pourrais se venger et montrer la lettre Ă ses potes en riant de moi. En vrai je pense pas qu'elle ferai ça quand mĂȘme, mais bon les gens devienne toujours trĂšs Ă©motif dans ce genre de sinon par rapport Ă Julia j'ai du mal Ă dĂ©mĂȘler mes sentiments par rapport Ă elle. AprĂšs si ça se trouve je me fais des films, elle n'est peut ĂȘtre pas du tout intĂ©ressĂ©e. Et ouai elle est proche de mon ex mĂȘme si c'est pas sa meilleur pote non plus, elle se voit de temps en temps et quand Julia m'en parle ça me fait toujours un peu mal. Je pense que seul le temps pourra ĂȘtre rĂ©vĂ©lateur par rapport Ă ce que je ressens et si j'arrive Ă supporter qu'elle cĂŽtoie mon ex. Le 12 janvier 2019 Ă 030522 Capsula a Ă©crit Le 12 janvier 2019 Ă 025207 [Yrden] a Ă©crit Faut croire quâĂ 3h du mat yâa des rĂ©ponses sĂ©rieuses Dans ce cas lĂ , oublie la si tu tiens Ă elle, plus quâelle ne tient Ă toi, et mĂȘme si tâas des sentiments tout court ça te fera mal comme tu le sais quand elle se mettra avec un gars ou quand elle se rapprochera d un gars, et ça te fera encore plus mal si tâes encore Ă ses cotĂ©s quand ça arrivera Par contre faut pas passer pour le rageux qui la hait hein, essaie dâavoir une discussion avec elle et prĂ©viens la, dis lui que tu veux plus lui parler car câest dans le meilleur intĂ©rĂȘt enfin tu sauras mieux lâexpliquer que moiJulia et ton ex sont vraiment de bonnes potes ? Et ouais ce serait dommage aussi si câest seulement un moyen dâoublier ton ex, sur cet aspect la je saurais pas te conseiller mis Ă part le fait que si Julia est pour toi un moyen de contrer la douleur, alors il devrait y avoir des signes qui ne trompent pas Ah clairement je n'ai aucun doute sur le fait que je veux oublier mon ex. Mais oui je ne veux pas qu'elle me haĂŻsse non plus ou qu'elle pense que je la hait mĂȘme si je lui en veux pas mal quand mĂȘme. Je ne veux pas passer pour le Jean-Romantique de service, mais j'avais pensĂ© Ă lui Ă©crire une lettre afin de m'expliquer. Rien de larmoyant hein, juste lui dire que moi aussi j'avais pas Ă©tĂ© parfait au sein de notre relation et que je n'arrive pas Ă ĂȘtre son ami parce que ça me ferais du mal. AprĂšs j'aurais un peu peur que ce soit mal pris ou qu'elle me prenne pour un fou Ă rester encore lĂ -dessus. Encore une fois impossible de savoir ce qu'elle pense, si ça se trouve elle s'en fou complĂštement. Ou pire si elle m'en veut elle pourrais se venger et montrer la lettre Ă ses potes en riant de moi. En vrai je pense pas qu'elle ferai ça quand mĂȘme, mais bon les gens devienne toujours trĂšs Ă©motif dans ce genre de sinon par rapport Ă Julia j'ai du mal Ă dĂ©mĂȘler mes sentiments par rapport Ă elle. AprĂšs si ça se trouve je me fais des films, elle n'est peut ĂȘtre pas du tout intĂ©ressĂ©e. Et ouai elle est proche de mon ex mĂȘme si c'est pas sa meilleur pote non plus, elle se voit de temps en temps et quand Julia m'en parle ça me fait toujours un peu mal. Je pense que seul le temps pourra ĂȘtre rĂ©vĂ©lateur par rapport Ă ce que je ressens et si j'arrive Ă supporter qu'elle cĂŽtoie mon clairement faut lâoublier, la maniĂšre dont tu le feras câest Ă toi de le dĂ©cider mais je pense que lui dire directement ce serait pas malâ ou au pire tu fais les deuxâ tu lui donnes la lettre et tu lui expliques ou tu lui donnes juste la lettre câest toi qui vois mec Si elle sâĂ©nerve tâas rien Ă te reprocherâ je vois pas ce que tu fais de mal en ne voulant pas cĂŽtoyer ton ex qui elle aussi passera Ă autre chose Ă un moment et si tu la regardes faire, ça tâaidera pas donc câest 100% legit que tu veuilles lâoublier et couper contact avec elle mais en effet, ce genre de situation peut amener Ă rĂ©agir irrationnellement Yep tu verras avec Julia, je me disais que peut ĂȘtre si elle te faisait penser Ă ton ex ce serait chiant mais tu sais quoi tu tâen fous, tâas pas Ă te punir etâ ne pas lui parler Ă Julia Ă cause de ça donc regarde comment la situation Ă©volue avec elle et te bloque pas, si par contre tu vois que tâarrives pas avec Julia eh bien tu saisâquoi faire Faut laisser le temps au temps. Le 12 janvier 2019 Ă 031557 [Yrden] a Ă©crit Le 12 janvier 2019 Ă 030522 Capsula a Ă©crit Le 12 janvier 2019 Ă 025207 [Yrden] a Ă©crit Faut croire quâĂ 3h du mat yâa des rĂ©ponses sĂ©rieuses Dans ce cas lĂ , oublie la si tu tiens Ă elle, plus quâelle ne tient Ă toi, et mĂȘme si tâas des sentiments tout court ça te fera mal comme tu le sais quand elle se mettra avec un gars ou quand elle se rapprochera d un gars, et ça te fera encore plus mal si tâes encore Ă ses cotĂ©s quand ça arrivera Par contre faut pas passer pour le rageux qui la hait hein, essaie dâavoir une discussion avec elle et prĂ©viens la, dis lui que tu veux plus lui parler car câest dans le meilleur intĂ©rĂȘt enfin tu sauras mieux lâexpliquer que moiJulia et ton ex sont vraiment de bonnes potes ? Et ouais ce serait dommage aussi si câest seulement un moyen dâoublier ton ex, sur cet aspect la je saurais pas te conseiller mis Ă part le fait que si Julia est pour toi un moyen de contrer la douleur, alors il devrait y avoir des signes qui ne trompent pas Ah clairement je n'ai aucun doute sur le fait que je veux oublier mon ex. Mais oui je ne veux pas qu'elle me haĂŻsse non plus ou qu'elle pense que je la hait mĂȘme si je lui en veux pas mal quand mĂȘme. Je ne veux pas passer pour le Jean-Romantique de service, mais j'avais pensĂ© Ă lui Ă©crire une lettre afin de m'expliquer. Rien de larmoyant hein, juste lui dire que moi aussi j'avais pas Ă©tĂ© parfait au sein de notre relation et que je n'arrive pas Ă ĂȘtre son ami parce que ça me ferais du mal. AprĂšs j'aurais un peu peur que ce soit mal pris ou qu'elle me prenne pour un fou Ă rester encore lĂ -dessus. Encore une fois impossible de savoir ce qu'elle pense, si ça se trouve elle s'en fou complĂštement. Ou pire si elle m'en veut elle pourrais se venger et montrer la lettre Ă ses potes en riant de moi. En vrai je pense pas qu'elle ferai ça quand mĂȘme, mais bon les gens devienne toujours trĂšs Ă©motif dans ce genre de sinon par rapport Ă Julia j'ai du mal Ă dĂ©mĂȘler mes sentiments par rapport Ă elle. AprĂšs si ça se trouve je me fais des films, elle n'est peut ĂȘtre pas du tout intĂ©ressĂ©e. Et ouai elle est proche de mon ex mĂȘme si c'est pas sa meilleur pote non plus, elle se voit de temps en temps et quand Julia m'en parle ça me fait toujours un peu mal. Je pense que seul le temps pourra ĂȘtre rĂ©vĂ©lateur par rapport Ă ce que je ressens et si j'arrive Ă supporter qu'elle cĂŽtoie mon clairement faut lâoublier, la maniĂšre dont tu le feras câest Ă toi de le dĂ©cider mais je pense que lui dire directement ce serait pas malâ ou au pire tu fais les deuxâ tu lui donnes la lettre et tu lui expliques ou tu lui donnes juste la lettre câest toi qui vois mec Si elle sâĂ©nerve tâas rien Ă te reprocherâ je vois pas ce que tu fais de mal en ne voulant pas cĂŽtoyer ton ex qui elle aussi passera Ă autre chose Ă un moment et si tu la regardes faire, ça tâaidera pas donc câest 100% legit que tu veuilles lâoublier et couper contact avec elle mais en effet, ce genre de situation peut amener Ă rĂ©agir irrationnellement Yep tu verras avec Julia, je me disais que peut ĂȘtre si elle te faisait penser Ă ton ex ce serait chiant mais tu sais quoi tu tâen fous, tâas pas Ă te punir etâ ne pas lui parler Ă Julia Ă cause de ça donc regarde comment la situation Ă©volue avec elle et te bloque pas, si par contre tu vois que tâarrives pas avec Julia eh bien tu saisâquoi faireOuai je pense que je vais essayer d'avoir une discussion avec mon ex si possible, c'est surement la meilleur solution. Et puis croisons les doigts pour Julia, en tout cas sa prĂ©sence me fait plutĂŽt du bien ce moment on verra comment ça Ă©volue. Merci pour tes conseils en tout cas ça m'aide beaucoup Le 12 janvier 2019 Ă 031805 JohnnySins4 a Ă©crit Faut laisser le temps au si je voyais pas mon ex aussi souvent je pense que le temps aurait suffit, c'est juste pas de chance. Mais oui de toute façon je vais bien finir par m'en remettre un jour ou l'autre. Yes pas de souci poto, courage Ă toi jâespere que ça ira mieux Victime de harcĂšlement en ligne comment rĂ©agir ?
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- КОŐșαĐșÎ±ĐŒáĐŒ ŃĐșáŃŃáĄĐ°áŻŃ
Voilacela fait plus d'un an que je suis celibataire maintenant et j'ai toujours des sentiments pour mon ex qui a prioriBeaucoup de personnes se retrouvent surprises de penser âJe nâarrive pas Ă oublier mon exâ. Mais si câĂ©tait aussi simple de passer Ă autre chose, croyez-moi, tout serait bien plus facile ! AprĂšs tout, lâamour, câest ce qui nous fait vivre, câest ce qui nous fait grandir en apprenant de nos erreurs ou ce qui nous force Ă nous surpasser ! Alors pourquoi est-ce aussi difficile ? Si vous vous demandez pourquoi est-ce que je nâarrive pas Ă oublier mon ex, vous trouverez dans cet article toutes les rĂ©ponses Ă vos questions ainsi que des solutions pour aller de lâavant ! Pourquoi est-ce que je nâarrive pas Ă oublier mon ex ? Selon une Ă©tude rĂ©alisĂ©e par la Binghamton University, les femmes sont plus touchĂ©es par une rupture amoureuse que les hommes. AprĂšs quelques temps et des remises en question plus poussĂ©es, ce sont les premiĂšres Ă aller de lâavant. Les hommes se contentent gĂ©nĂ©ralement de passer Ă autre chose, sans vraiment rĂ©flĂ©chir Ă la situation ou comprendre. Câest donc un point de dĂ©part Ă©vident si vous ne savez pas pourquoi vous nâarrivez pas Ă lâoublier. Je nâarrive pas Ă oublier mon ex, pourquoi ? Vous avez du mal Ă combler le videVous ĂȘtes encore dĂ©pendant affectivementVous la dĂ©testez et vous sentez frustrĂ©Vous culpabilisez trop sur votre relation Vous ressentez un manque sans elle Lors de votre relation amoureuse, vous avez instaurĂ© des habitudes, des routines et un quotidien bien rempli Ă deux. Et aujourdâhui, vous vous retrouvez seul. Dans ce cas-lĂ , câest gĂ©nĂ©ralement sa prĂ©sence qui vous manque plus que la personne en elle-mĂȘme. Votre routine des films du mercredi soir peut paraĂźtre bien triste sans elle. Mais il est plutĂŽt question de sâĂȘtre habituĂ© Ă sa prĂ©sence et de voir son quotidien chamboulĂ©. Câest de cette façon que lâon arrive Ă se dire je nâarrive pas Ă oublier mon ex. Cependant, il faut surtout accepter le fait que dorĂ©navant, vous devrez rĂ©aliser ces habitudes seul. Ce nâest pas simple, mais au fur et Ă mesure, il faut sâhabituer Ă ĂȘtre seul et Ă instaurer de nouvelles routines sans elle. Finalement, vous espĂ©rez quâelle revienne. Alors pourquoi lâoublier si elle peut revenir du jour au lendemain. En soit, on ne peut pas vraiment savoir si une ex peut revenir au bout de combien de temps. Vous allez donc attendre son retour et penser Ă elle sans rien faire de votre cĂŽtĂ©. La dĂ©pendance affective est encore trop prĂ©sente Lors de mes sĂ©ances de coaching, je rencontre beaucoup dâhommes qui se demandent âPourquoi est-ce que je nâarrive pas Ă oublier mon ex ?â. La plupart ont lâimpression quâils nâarriveront jamais Ă passer Ă autre chose ou mĂȘme Ă vivre sans elle. Vous avez essayĂ© de refaire votre vie en allant de lâavant mais malheureusement rien nây fait. Vous lâaimez toujours. Ici, mĂȘme si lâabsence dâune personne chĂšre peut provoquer un Ă©norme vide, il est certain quâil y a encore trop de dĂ©pendance affective de votre cĂŽtĂ©. Lorsque lâon se dit je nâarrive pas Ă oublier mon ex, câest que vous nâavez pas terminĂ© votre reconstruction personnelle. Il nây pas rĂ©ellement de durĂ©e fixe pour un processus dâĂ©panouissement. Cela dĂ©pend de votre relation, des raisons de la rupture et de votre sensibilitĂ©. Alors si vous vous dites que vous nâarriverez jamais Ă oublier votre ex, pas de panique ! Il est simplement possible que nâayez pas encore rĂ©ussi Ă passer Ă autre chose. Vous dĂ©testez votre ex Vous dĂ©testez votre ex, elle vous dĂ©teste aussi et câest une relation extrĂȘmement conflictuelle que vous avez forgĂ©e. Si elle vous a quittĂ© ou que votre relation amoureuse sâest terminĂ©e dans une situation blessante, il se peut que vous soyez rempli de frustration. Vos principaux sentiments sont la colĂšre et le dĂ©sir de vengeance. Lorsquâil est question dâinfidĂ©litĂ©, câest gĂ©nĂ©ralement lâĂ©go qui prend le dessus. Les hommes ont tendance Ă se comparer et Ă se remettre en question dans ces moments-lĂ . Elle vous a touchĂ©, et vous la dĂ©testez parce quâaujourdâhui, votre confiance en vous est atteinte. Le problĂšme, câest quâĂ force de conserver cette colĂšre, vous ne risquez pas de rĂ©ussir Ă oublier votre ex. Ici encore, il est possible que le processus de reconstruction ne soit pas complĂštement achevĂ©. Vous continuez de ressassez le passĂ© et vous perdez un peu plus dâassurance chaque jour. Vous culpabilisez au sujet de votre rupture AprĂšs une rupture amoureuse, les Ă©motions peuvent prendre le dessus et nous forcer Ă agir de façon dĂ©mesurĂ©e. Câest ce qui crĂ©e un sentiment de culpabilitĂ© profond. Vous avez fait des erreurs et agit de la mauvaise façon, et aujourdâhui vous regrettez. MĂȘme si vous avez provoquĂ© la sĂ©paration ou quâelle a Ă©tĂ© causĂ©e par votre faute, vous nâarrivez pas Ă oublier votre ex parce quâelle vous hante. Pour cela, la meilleure des solutions est dâenterrer la hache de guerre et dâavoir une discussion avec elle. Le sentiment dâinachevĂ© peut devenir puissant au bout dâun moment et il ne vous aidera pas Ă tourner la page. Si vous nâarrivez pas Ă oublier votre ex, câest que vous ne lui avez pas tout dit et vous restez sur cette finalitĂ© amĂšre remplie de non-dits. Pour aller de lâavant, vous devez ĂȘtre en accord avec votre passĂ© et vous dĂ©barrasser du moindre blocage Ă©motionnel. Les erreurs Ă ne pas faire si je nâarrive pas Ă oublier mon ex La pire erreur serait de penser que si je nâarrive pas Ă oublier mon ex, câest que je lâaime encore et que jâai envie de me remettre avec elle. Si la dĂ©pendance affective est encore prĂ©sente, il sâagit simplement dâun vide Ă combler. Mais cela ne veut pas toujours dire que vous lâaimez encore. Ne pas trop culpabiliser ou ruminer sur sa relation Il ne faut pas continuer Ă ressasser le passĂ© pour faire naĂźtre des regrets. Vous pouvez tirer des conclusions de votre relation passĂ©e, mais il ne faut pas souffrir de la situation. Vous pouvez vous dire que si je nâarrive pas Ă lâoublier, câest parce que jâai trop de choses sur le cĆur. Dans ces cas-lĂ , je vous invite Ă prendre du recul et Ă vous poser les bonnes questions. Si au bout dâun moment vous considĂ©rez que vous avez besoin dâĂ©vacuer et de vous libĂ©rer de ces non-dits, vous pouvez tout Ă fait la revoir ou lui Ă©crire une lettre manuscrite pour vous dĂ©voiler. Mais rien ne sert de trop se morfondre. Il faut surtout aller de lâavant et reprendre confiance en soi. Continuer dâentretenir un contact avec elle Si vous ĂȘtes sans arrĂȘt en train de lâobserver via les rĂ©seaux sociaux ou de rĂ©colter des informations dans votre entourage, inutile de vous demander pourquoi je nâarrive pas Ă oublier mon ex ! Pour avancer et vous reconstruire, il est essentiel de couper les ponts avec elle. Vous pouvez instaurer un silence radio qui vous laissera du temps et vous libĂ©rera lâesprit sans quâelle ne soit constamment dans votre champ de vision. Plus vous continuez Ă avoir un lien avec elle, moins vous aurez de chances de passer Ă autre chose. Pour cela, le silence radio reste la meilleure solution Ă votre problĂšme. Faites-vous oublier un temps, bloquez-la de partout et cessez de parler dâelle avec vos amis. Ne pas agir de la bonne façon Lâerreur fatale serait de vous lancer dans une reconquĂȘte amoureuse sans avoir pris le recul nĂ©cessaire de la situation. Vous agissez sur le coup des Ă©motions et ce nâest vraiment pas une bonne idĂ©e. Si vous nâĂȘtes pas prĂȘt physiquement et mentalement, vous risquez de vous laisser submerger par vos sentiments et de tout gĂącher. En allant trop vite, vous ne savez plus quoi faire et vous avez du mal Ă interprĂ©ter les signaux pour comprendre si votre ex vous aime toujours. Du coup, vous vous demandez sâil faut agir pour la rĂ©cupĂ©rer ou ne rien faire. Plus vous allez attendre, plus vos sentiments vont sâintensifier et plus vous risquez de souffrir face Ă une mauvaise interprĂ©tation de ses gestes. Lorsque je nâarrive pas Ă oublier mon ex, le meilleur comportement Ă avoir est de se reprendre en main AVANT dâenvisager de la reconquĂ©rir. Vous devez focaliser votre Ă©nergie sur vous et votre bien-ĂȘtre. Que faire si je nâarrive pas Ă oublier mon ex ? Si vous vous dites âje nâarrive pas Ă oublier mon exâ et bien sachez que câest normal. On ne peut pas oublier une ex, mais simplement vivre avec ce souvenir et lâutiliser pour avancer. Accepter la rupture et faire le deuil de votre relation Avec le temps, vous parviendrez Ă retrouver une maĂźtrise de vos Ă©motions. En instaurant des axes dâamĂ©lioration, vous parviendrez Ă ne plus ressentir ce vide en le comblant avec dâautres activitĂ©s ou de nouvelles passions. Ainsi, retrouvez votre bonheur, votre motivation et votre dĂ©termination ! Câest une Ă©tape primordiale qui a aidĂ© la plupart des hommes que jâai rencontrĂ© lors de mes sĂ©ances de coaching. En tant que coach en sĂ©duction, je peux vous assurer que vous pourrez aller de lâavant en vous surpassant au quotidien et en vous fixant des challenges rĂ©guliĂšrement. Pour retrouver confiance en soi et dĂ©passer le âje nâarrive pas oublier mon exâ, vous devez prendre conscience que vous ĂȘtes capable de beaucoup de choses, sans nĂ©cessairement lâavoir Ă vos cĂŽtĂ©s. Rencontrer de nouvelles personnes si je nâarrive pas Ă oublier mon ex est une trĂšs bonne solution. Lâentourage aide Ă se changer les idĂ©es et Ă retrouver une certaine joie de vivre ! Se renfermer ne sert Ă rien. Vous ne ferez que ressasser le passĂ© sans vraiment apprendre Ă vivre avec. Et puis, finalement, vous pourrez faire le point de votre relation et prendre en considĂ©ration de nombreux Ă©lĂ©ments. Si vous la dĂ©testiez, vous comprendrez que cette rupture nâa rien Ă voir avec vous et vous oublierez tout dĂ©sir de vengeance. Que faire si je nâarrive toujours pas Ă oublier mon ex ? Maintenant que vous avez les idĂ©es claires et que vous avez rĂ©ussi Ă vous reconstruire, deux solutions sâoffrent Ă vous soit vous parvenez Ă passer dĂ©finitivement Ă autre chose, soit vous rĂ©alisez que vous lâaimez encore. Je vais vous donner un petit conseil si vous pensez ĂȘtre passĂ© Ă autre chose revoir son ex est un trĂšs bon moyen de sâassurer que la phase âje nâarrive pas Ă oublier mon exâ est derriĂšre vous. Vous remarquerez que dorĂ©navant, vous pouvez maĂźtriser vos Ă©motions. Si vous vous dites que vous nâarrivez pas Ă lâoublier, que ce soit pour enterrer la hache de guerre ou pour la reconquĂ©rir, je vous invite Ă revenir vers elle ! Que faire si elle mâa oubliĂ©e ? Vous avez vu son bonheur sur les rĂ©seaux sociaux et vous vous dites que vous nâavez aucune chance de la rĂ©cupĂ©rer. Sauf quâil peut sâagir dâun moyen de vous faire regretter la rupture amoureuse. Cela ne signifie pas quâelle vous a oubliĂ© ou quâelle est dĂ©finitivement passĂ©e Ă autre chose. Nâoubliez jamais, ce nâest pas parce que tout semble perdu que vous ne pouvez pas rĂ©cupĂ©rer votre ex ! Et vous, vous avez du mal Ă oublier votre ex et vous voulez la rĂ©cupĂ©rer ? Vote!Drag the slider and make your voice heard. Vote!Drag the slider and make your voice heard. the limit of votes from one IP. Votre coach qui vous aide au quotidien Ă vous sentir Ă©panouis dans votre vie sentimentale, Aurore MĂ©nale MĂ©thode1 : Couper tout contact. Câest une vĂ©ritable torture de penser Ă tout moment Ă son ancien partenaire quand on fait tout pour lâoublier. Je nâarrive pas Ă oublier mon ex, un souci que rencontrent aussi bien les hommes que les femmes. Ce qui peut conduire Ă la dĂ©pression amoureuse si vous nây prenez pas garde. Je nâarrive pas Ă oublier mon ex, quâest-ce que je dois faire ? Telle est la question que beaucoup dâhommes et de femmes se posent. Il faut dire quâaprĂšs un amour perdu, il est parfois trĂšs difficile de ne plus penser Ă son ex. En effet, on pense aux bons moments vĂ©cus ensemble, Ă nos instants de folie, nos fous riresâŠPourtant, il le faut pour se reconstruire et passer Ă autre chose. Ci-dessous, voici des conseils Ă suivre pour rĂ©soudre cette situation. La sĂ©paration amoureuse, la grande majoritĂ© des personnes la connaitront un de ces jours. Si elle est parfois inĂ©vitable, il faut reconnaitre quâelle laisse des blessures profondes qui sont difficiles Ă cicatriser. Pour dâautres personnes, cette sĂ©paration nâest pas une fin en soi. Elles envisagent de reconquĂ©rir leur ancien partenaire. Pour cela, elles sont prĂȘtes Ă mettre en place un plan dâaction dans le but de parvenir Ă leurs fins. Pour certaines par contre, elles ont dĂ©cidĂ© de tirer un trait sur cette histoire. Plus question de penser Ă cet ex qui les a fait tant souffrir et humilier. Mais, il faut reconnaitre que leur sentiment est parfois plus fort que leur volontĂ©. Impossible pour elles dâoublier cet ex malgrĂ© tous les efforts fournis. Et bien, il faut savoir que si tu ne rĂ©ussis pas Ă ne plus penser Ă ton ex, il y a encore des solutions qui permettront dây arriver. Pourquoi je pense toujours Ă mon ex ? Les avis sont partagĂ©s aprĂšs une rupture amoureuse. Pour certains, il faut tout faire pour reconquĂ©rir son ex. Tandis que pour dâautres, la solution est dâoublier complĂštement ce dernier. Mais il faut reconnaitre que câest plus facile Ă dire quâĂ faire. Il est presquâimpossible de ne plus penser Ă une personne avec laquelle on a vĂ©cu tant dâannĂ©es du jour au lendemain. Sâil vous arrive de toujours penser Ă votre ex, cela peut ĂȘtre liĂ© Ă plusieurs facteurs. En premier lieu, parce que vous Ă©prouvez toujours de lâamour pour lui. En effet, la sĂ©paration vous a laissĂ© un goĂ»t inachevĂ©. Pour vous, cette belle relation ne pourrait sâachever ainsi. Votre ex vous fait encore de lâeffet et lâidĂ©e dâentendre son nom vous fait frĂ©mir. Une autre raison est peut-ĂȘtre que vous avez des regrets de la maniĂšre dont votre histoire sâest terminĂ©e. Pour vous, votre vie de couple ne devrait pas finir comme elle lâa Ă©tĂ©. Vous regrettez ainsi dâavoir abandonnĂ© votre ex. Je nâarrive pas Ă oublier mon ex, dois-je le reconquĂ©rir ? Ne pas parvenir Ă oublier son ex entraine des questions. On se demande si la meilleure solution dans ce cas nâest pas de renouer avec lui ? Et bien dans ce cas, sachez que vous avez encore toutes les chances de le reconquĂ©rir. Quâil/elle ait une nouveau/nouvelle partenaire ou pas, vous pourrez atteindre votre but en mettant en place une bonne stratĂ©gie. Pour cela, il est recommandĂ© dâagir au plus vite aprĂšs la rupture. Il faut dĂ©sormais commencer Ă changer dâattitude. DĂ©barrassez-vous de vos mauvaises attitudes tout en tenant compte des reproches que votre ex vous faisait. Ensuite, essayez de comprendre les raisons de cet Ă©chec amoureux. Plus vous en savez, mieux vous pourrez accepter cette rupture et trouver les voies et moyens pour renouer avec votre ex. Le changement doit ĂȘtre Ă©galement au niveau de votre image. Commencez Ă prendre soin de votre corps. Devenez de plus en plus beau/belle pour faire regretter votre ex dâavoir rompu et susciter son intĂ©rĂȘt. Faites du sport en vue de perdre vos kilos superflus. Optez aussi pour un look plus stylĂ© et des vĂȘtements tendances et chics. Habillez-vous quelques fois de maniĂšre sexy afin de surprendre votre ancien partenaire. Soyez Ă©galement toujours souriante et sachez profiter pleinement de la vie. Cependant, si vous ne souhaitez pas le reconquĂ©rir, il existe plusieurs mĂ©thodes pour lâoublier MĂ©thode 1 Couper tout contact Câest une vĂ©ritable torture de penser Ă tout moment Ă son ancien partenaire quand on fait tout pour lâoublier. Je nâarrive pas Ă oublier mon ex, un souci que rencontrent aussi bien les hommes que les femmes. Ce qui peut conduire Ă la dĂ©pression amoureuse si vous nây prenez pas garde. Alors, il faudra adopter lâune des solutions efficaces pour ne plus penser dĂ©finitivement votre ex compagnonne Couper tout contact avec ce dernier. Il faut savoir quâagir sera beaucoup plus efficace que de vous apitoyer sur votre sort. Câest la raison pour laquelle, il est recommandĂ© de poser des actes qui vous Ă©vite tout contact avec lâex. Les appels au tĂ©lĂ©phone, les SMS, les Ă©changes sur les rĂ©seaux sociauxâŠil faudrait arrĂȘter tout ça. En effet, cette prise de distance vous sera dâune grande utilitĂ© pour sortir de la dĂ©pendance affective. Vous allez ainsi couper le lien affectif et vous libĂ©rer de lâemprise de votre ex sur vous. Sachez quâen coupant tout contact, il arrivera parfois oĂč vous aurez des moments de faiblesse. Attention Ă ne pas cĂ©der Ă cette envie. Vous risquez de retomber dans les travers. Le mieux Ă faire sera de vous adonner Ă des activitĂ©s qui vous procureront du plaisir et de la joie. Aussi, il faudrait vous dĂ©barrasser de tous les prĂ©textes pour revoir votre ex. Par exemple, les rencontres avec vos potes communs. En gĂ©nĂ©ral, câest durant ces moments que vous pourrez facilement croiser sa route. De plus, il ne faudrait pas ĂȘtre nostalgique de votre relation passĂ©e. Certes, vous a connu des moments de pur bonheur, mais Ă©viter dâen faire une vĂ©ritable fixation. Evitez de toujours penser Ă ces moments. Par ailleurs, si votre ex veut Ă tout prix entrer en contact avec vous, il est recommandĂ© de tout faire pour lâĂ©viter. Ne rĂ©pondez plus Ă ses appels et ses SMS. Si malgrĂ© tout, il continue de vous appeler, il faudrait penser Ă changer de numĂ©ro. Il est conseillĂ© de le bloquer sur les rĂ©seaux sociaux Facebook, Instagram, TwitterâŠ. Vous aurez un pincement au cĆur en le faisant, mais Ă la longue, vous verrez que cette action vous sera bĂ©nĂ©fique. MĂ©thode 2 Se concentrer sur ses passions et ses activitĂ©s Votre ex vous hante lâesprit ? Et bien, une solution pour ne plus penser Ă lui est dĂ©sormais de vous consacrer Ă des activitĂ©s et des loisirs qui vous procurent du bonheur. En vous occupant lâesprit, vous allez penser de moins Ă moins Ă lui. PlutĂŽt que de vous isoler et de continuer Ă pleurer, il faudrait au contraire vous adonner Ă des passions et activitĂ©s qui vous ont toujours intĂ©ressĂ©es. Vous ĂȘtes une grand fan de danse ou de natation ? Câest le moment de pratiquer cette passion. A force de la pratiquer, vous commencerez Ă oublier progressivement votre ex et ce sera mieux pour vous. Sâoffrir un voyage de quelques jours dans une belle destination est aussi une excellente idĂ©e. Vous allez vous Ă©vader, profiter pour faire la dĂ©couverte de sites touristiques magnifiques et de nouvelles cultures. Vous allez faire la dĂ©couverte de nouveaux plaisirs de la vie et rendre vos journĂ©es joyeuses. Tentez de nouvelles expĂ©riences vous fera Ă©galement du bien. Vous pouvez par exemple, apprendre Ă maitriser un instrument de musique ou participer aux activitĂ©s dâune ONG. Lâavantage est que vous serez investi tellement Ă fond dans cette nouvelle activitĂ© que vous nâaurez aucune minute pour penser Ă votre ex. Il est recommandĂ© de se lancer de nouveaux dĂ©fis. Vous pouvez par exemple, prendre lâengagement de perdre au moins 5 kilos dâici quelques mois. Ensuite, donnez-vous les moyens et la force nĂ©cessaire pour parvenir Ă vos fins. Dans ce genre de situation, il ne faut pas du tout se laisser abattre. Il est prĂ©fĂ©rable de faire preuve dâune grande force mentale afin de surmonter ce problĂšme. Il est absolument dĂ©conseillĂ© de passer tout votre temps Ă pleurnicher sur votre cas. Vous ne vous aidez pas en agissant de la sorte. Pensez plutĂŽt Ă votre bonheur et profitez pleinement de la vie. Il y a tellement de choses Ă faire qui pourraient vous donner du baume au cĆur et vous Ă©loigner dĂ©finitivement de votre ex. MĂ©thode 3 Faire de nouvelles rencontres Force est de constater quâaprĂšs une rupture et pour ne plus penser Ă leur ex, certaines personnes prĂ©fĂšrent sâisoler. Ce nâest pas une bonne attitude Ă adopter. Lâisolement ne vous fera pas oublier votre ex. Au contraire, il vous emmĂšnera Ă penser Ă lui chaque fois que lâoccasion se prĂ©sentera. Dans ce genre de situation, la meilleure des choses Ă faire est de chercher Ă faire de nouvelles rencontres. A cause de votre vie de couple, vous nâavez pas eu le temps de rendre visite Ă vos parents et amis. DĂ©sormais, vous avez du temps libre pour le faire. Vos parents et amis peuvent vous ĂȘtre dâune grande aide pour oublier votre ex. Passez beaucoup plus de temps avec eux et profiter de leur prĂ©sence. Ensemble, vous pouvez Ă©tablir des programmes pour aller faire du shopping, faire un tour Ă la plage, se rendre dans des cures de thalasso, voyager, etc⊠Vos parents et amis vous seront dâune grande aide morale. Il ne faut pas hĂ©siter non plus Ă leur confier vos soucis. Non seulement cela vous permettra dâĂ©vacuer votre douleur, mais Ă©galement de bĂ©nĂ©ficier de conseils avisĂ©s de ces derniers. NâhĂ©sitez pas Ă les appeler lorsque vous avez des moments de tristesse ou de mĂ©lancolies. Si possible, vous pouvez dĂ©mĂ©nager chez lâun de vos parents ou amis le temps de ne plus penser Ă votre ex. Par ailleurs, attention Ă ne pas rencontrer ou se confier Ă nâimporte quel parent ou ami. PrivilĂ©giez ceux avec lesquels vous avez dâexcellents rapports. Une vie sociale plus agrĂ©able est la solution pour sortir de cet enfer. MĂ©thode 4 Se dĂ©barrasser de tout ce qui vous rappelle votre ex Bien souvent, il suffit tout simplement de voir ou de toucher quelque chose qui appartient Ă votre ex pour que vous commenciez Ă penser Ă lui. Comment rĂ©agir devant une telle situation ? La meilleure solution dans ce cas est de vous dĂ©barrasser de tout ce qui vous rappelle votre ex. Que ce soit ses cadeaux, les vĂȘtements quâil a laissĂ©s Ă la maison, ses photosâŠ, il faudra vous dĂ©barrasser de tout. Vous nâĂȘtes plus avec votre ancien partenaire, il nây a donc aucune raison que vous gardez des souvenirs qui vous font penser Ă lui. Ses cadeaux et ses vĂȘtements, vous pouvez tout simplement les lui ramener. Aussi, si vous avez la possibilitĂ© de ne plus frĂ©quenter les endroits prĂ©fĂ©rĂ©s de votre ex, ce sera Ă©galement une excellente idĂ©e. Câest la raison pour laquelle, il est recommandĂ© de faire un grand mĂ©nage chez vous. Si malgrĂ© tout, vous nâarrivez toujours pas Ă oublier, le dĂ©mĂ©nagement sâimpose comme une bonne solution. MĂ©thode 5 Trouver Ă nouveau lâamour Lâamour est plus fort que tout. En effet, grĂące Ă lâamour, on peut faire des choses incroyables et mener une vie heureuse. Votre ex ne veut plus de vous malgrĂ© toutes vos tentatives pour le reconquĂ©rir, sachez que vous pouvez Ă nouveau trouver lâamour. PlutĂŽt que de vous focaliser sur ce dernier, vous avez une belle occasion de faire de nouvelles rencontres amoureuses. Câest pourquoi, il faudra dĂšs maintenant prendre soin de votre corps. Soyez sĂ©duisante, stylĂ© et rayonnante de bonheur. Vous devez donner envie Ă dâautres hommes ou femmes de vous courtiser. Accordez-vous donc du temps pour embellir votre corps et suivez un rĂ©gime pour perdre vos kilos superflus. DĂ©gagez une joie de vivre. Ensuite, corrigez vos imperfections et adoptez un look chic. PlutĂŽt que de rester enfermer Ă la maison, sortez pour faire de nouvelles rencontres. Rendez-vous par exemple dans les soirĂ©es de rencontres entre cĂ©libataires. FrĂ©quentez Ă©galement les sites de rencontres ainsi que diffĂ©rents endroits qui vous permettront de rencontrer des gens. Soyez beaucoup plus sociable. Il est fort probable que vous soyez abordĂ© par un homme ou une femme qui vous plait. Vous pourrez Ă nouveau vivre une trĂšs belle histoire dâamour. Et soyez certain que vous ne vous souviendrez mĂȘme plus du nom ou du visage de votre ex. Seule comptera dĂ©sormais votre nouvelle relation amoureuse. Si câest votre amant qui vous manque câest par ici. Ou bien vouv voulez vous remettre avec votre ex femme. tgsr.