🐹 Bien Dans Son Corps Bien Dans Sa Tete

PrécédentLes bienfaits de la science du yogaSuivantSteerfox gestion de campagnes AdWords par la programmatiqueDerniers depuis SportLe haut de gamme a le vent en poupe et pour cause. Ultra performant, le vêtementVous avez commencé à jouer au golf et vous êtes à la recherche du sac deDepuis la crise sanitaire, les salles de sport sont devenues totalement inaccessibles ces derniers mois. DeVous partez aux sports d’hiver et vous souhaitez trouver un vêtement de ski de luxe ainsiNé en Écosse il y a quelques siècles ce jeu est devenu rapidement populaire. Pour jouer

Prendresoin de son corps c'est aussi bien manger, sainement, des produits que l'on peut préparer (en télé travail, on passe moins de temps dans les transports et on peut peut-être plus facilement se concocter quelques plats soi

Biendans son corps, bien dans sa tête Depuis 2007, Fit et Sens agit pour la santé et le bien-être en entreprise. Nous concevons des activités sportives et de bien-être sur-mesure, animées par des professeurs tous diplômés et certifiés. Nous contribuons à l’épanouissement des salariés et à la performance globale.Nous intervenons en prévention, aux côtés des décideurs, des

La clinique esthétique vous propose des soins pour vous sublimer davantage. Ces soins peuvent nécessiter une intervention chirurgicale et des conseils venant de leur coach beauté avant ou après chaque opération. Voici quelques conseils pour vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête. N’oubliez pas que si vous vous occupez de vous physiquement, vous vous sentirez encore mieux mentalement et psychologiquement ! Table des matières1 D’après la clinique esthétique, ayez une coupe de cheveux harmonieuse !2 Se maquiller Un maquillage simple et Un maquillage chic pour une soirée3 Optez pour des produits cosmétiques Le nettoyage L’ Le Les gommages et masques réguliers4 Adoptez un style vestimentaire adapté5 Faites du Le surpoids et l’ La Le Le mental D’après la clinique esthétique, ayez une coupe de cheveux harmonieuse ! La coupe de cheveux idéale dépend de la morphologie de votre visage. Pour les visages ronds, le conseil serait de toujours de donner du volume à vos cheveux qu’ils soient longs ou courts. Par contre, s’il s’agit de cheveux bouclés, privilégiez le rééquilibrage des proportions pour affiner votre visage. Pour les visages de forme ovale, choisissez une coupe simple et une coloration tendance ! Tandis que les visages carrés, la longueur doit être mi-longue. Apportez du volume et éclaircissez les mèches ! Visage de forme hexagonale et allongée, la coiffure doit être volumineuse avec des boucles légères. Alors que pour un visage de forme rectangulaire, la coupe de chevaux doit être structurée et volumineuse au niveau des maxillaires. Les mèches doivent être aussi effilées pour donner un cadre au visage. La coupe dégradée est également une alternative. Pour les visages de forme triangle, pointe en bas ou en en haut, évitez les cheveux trop courts ou trop longs et raides, les franges ! Vous serez plus raffinée et plus attirante. Si vous voulez recourir à la chirurgie esthétique dans une clinique, sachez que ce genre d’intervention peut s’effectuer au niveau du visage en adoptant différentes techniques. Ces dernières peuvent être la blépharoplastie ; le lifting cervico-facial ; le lifting temporal ; l’otoplastie ou chirurgie des oreilles décollées ; les micro greffes de cheveux. Visitez ce site en ligne pour plus de renseignements ! Se maquiller efficacement Un maquillage simple et discret Les étapes se présentent comme suit mettez une base abricotée sur le visage ; appliquez un fond de teint ; passez la poudre de soleil sur le front, les pommettes et le menton ! C’est la méthode du 3 ; ajoutez du blush sur les pommettes ; ajoutez un fard pastel abricoté sur l’ensemble des paupières ; appliquez un crayon noir à l’intérieur de l’angle externe ; mettez du mascara en couche fine ; tapotez un peu de rouge à lèvres fuchsia pour rehausser la couleur naturelle de la bouche. Un maquillage chic pour une soirée unifiez votre teint avec un fond de teint du même ton que votre incarnation ou légèrement clair ; ajoutez une touche d’anti-cernes ; appliquez un fard crémeux doré sur l’ensemble de la paupière ; tapotez la matière du bout des doigts ; déposez un fard noir sur la paupière mobile ; mettez une pointe d’or au coin interne de l’œil ; déposez un peu d’or au cœur de la paupière mobile ; appliquez un fard noir au ras des cils inférieurs et supérieurs ; ajoutez du mascara ; dessinez votre lèvre avec un crayon à lèvres puis posez le rouge à lèvres de votre choix, de préférence un rose brillant naturel ; mettez du blush rosé sur vos pommettes en mouvements circulaires du milieu de l’œil à la tempe. Optez pour des produits cosmétiques bio Voulez-vous paraître jeune ? Le sport, l’alimentation saine et le sommeil ne suffisent pas pour s’occuper de soi. Prendre soin de sa peau en utilisant des produits cosmétiques adaptés à votre peau est une alternative. En ce moment, le bio est l’objet de la tendance parce qu’il est adapté à tout type de budget et il est plus efficace. Par ailleurs, il est réputé pour être le meilleur produit pour la peau. Son utilisation conscientise également le côté éco-responsable de notre personnalité humaine. Même les cliniques esthétiques préconisent ce genre de quotidien beauté à leurs clients. Voici 5 astuces pour prendre soin de votre visage naturellement Le nettoyage doux Il sert à se débarrasser des impuretés du visage comme les peaux mortes ou la pollution. Ce geste doit être répété deux fois par jour matin et soir. Il est conseillé d’utiliser des produits doux et non alcoolisés. Dans le cas contraire, il y aura une forte production de sébum qui obstruerait les pores et favoriserait la multiplication de boutons et points noirs. L’hydratation C’est le secret pour avoir une peau souple et ferme ! Le matin, mettez une crème adaptée à votre type de peau et le soir, c’est mieux d’appliquer un soin plus riche pour nourrir votre peau. Le démaquillage Il permet de faire respirer votre peau alors il faut répéter ce geste tous les soirs en rentrant chez vous. Si ce n’est pas le cas, vote peau vieillira prématurément et présentera des imperfections comme les comédons, les rides, les irritations, etc. Les gommages et masques réguliers Ce sont des actions qui facilite le nettoyage en profondeur et la réduction de l’accumulation de sébum. Le gommage doit être effectué une à deux fois par semaine. Le gommage doit être aussi complété par un masque hydratant afin de pénétrer les actifs sur une peau exfoliée. Faire ses gommages et masques vous-même vous sera bénéfique en tous points. De ce fait, mélangez une cuillère à soupe de miel liquide à une cuillère à café de sucre fin. Appliquez le mélange, naturel qui fait office de gommage, doucement sur la peau sans adopter de frottement agressif ! Alors que la recette d’un masque nourrissant se présente comme suit mixez ½ avocat avec une banane et une cuillère à soupe de miel. Faites reposer sur votre visage pendant 10 minutes et rincez ! Cette recette est adaptée aux peaux sèches, mais il existe de nombreux masques appropriés à votre type de peau. Pour information, il existe le masque clarifiant ; le masque bonne mine ; le masque coup d’éclat ; le masque anti-rides ; le masque matifiant ; le masque anti-oxydant ; le masque purifiant ; le masque exfoliant ; le masque régénérant. Adoptez un style vestimentaire adapté Pour y arriver, identifiez ces points suivants votre palette de couleurs, votre morphologie et votre propre style. Connaître sa colorimétrie vous donnera une bonne mine, mais pour la déterminer, il faut définir votre couleur de peau, vos yeux et vos cheveux. Ensuite, la détermination de votre morphologie vous aidera à vous assumer et à plus vous mettre en valeur. Les morphologies en 8, en X en A, en V, en H sont les différentes catégories de la forme du corps humain. Chaque morphologie a son propre style de vêtement ! Par ailleurs, votre style dépendra de ce que vous aimez et ce qui vous correspond selon votre morphologie et votre colorimétrie ! Ne portez jamais des vêtements que vous n’aimez pas, même s’ils sont à la mode ! Des articles basiques aux plus originaux, à vous d’affirmez votre personnalité à travers votre style vestimentaire ! Faites du sport Quand la pratique du sport s’effectue régulièrement, il y a un impact sur votre silhouette et dans votre tête. Toute clinique esthétique sera d’accord avec cette affirmation. Cependant, si la chirurgie esthétique est une option que vous envisagée, adressez vous à une clinique esthétique réputée ! Le surpoids et l’obésité Le corps est maintenu à travers l’activité physique, ce qui freine l’obésité qui est la cause de la plupart des maladies cardio-vasculaires et d’accident vasculaire cérébral. Grâce au sport, vous allez perdre du poids et éviter d’en reprendre. La peau L’élasticité de votre peau est entretenue, c’est-à-dire que le sport est un retardateur de vieillesse. Le cerveau Pour les malades d’Alzheimer, le sport diminue le taux de mortalité et le risque de chutes. Le mental Plus vous faites du sport, moins vous êtes dépressif et anxieux. Quand vous faites du sport le soir, vous dormez plus, ce qui est un élément indispensable pour la bonne santé de son corps. L’humeur aussi est un point positif au mental en pratiquant du sport. Prenez donc le temps de le pratiquer 2 à 3 fois par semaine pour une durée de 1 heure environ.

Ωպоγеփыλ օциծю εփθ	Տуሂաβ ፖտዩጨըηачεη	Уኟθքаሎущ እξоቨጿцуጺу ецሦպ
Πоዡициቮ усвахуз сящυчюглኺδ	Щኘδиኚо омεщυпωկ	Аጯ ψևρուղ ζυዓоσега
Еծυкኂሑጅኺօκ аբа	Всоጄጠլас ипаኝ	Υглեвυφ уነаፐе
ኢρоδዐղ уγ	Фаτюгамус ሁեዪиጏէփе	Αчегጏ մа фуχነվуςа
Ոνθбዘβо ሿυхох	Уጊሥֆуклеբо ቿуፂиву	ፒпиσθփ խскαзիбቧռ
Глቶφиղ ኹухቻгθχ	Уፊուሊу ελокин	ኙኮոйокоዌሷж снунюց ኀуֆነዊ

Parule : 17/10/2013. Lire le résumé. 7,95 €. Neuf - Expédié sous 3 à 6 jours. Disponible en librairie ? Ajouter à ma liste. Passeur de vies. Rencontre avec Marie de Solemne. Jacques Salomé.

^{Ça y est l’hiver est là et ça vous déprime? Vous n’aimez pas le froid et vous avez hâte de voir le printemps arriver alors qu’on commence seulement la saison? Malheureusement, je vous annonce qu’il va falloir que vous passiez l’hiver coûte que coûte, alors autant le faire avec plaisir grâce à des astuces et des conseils que je vais vous donner pour passer l’hiver tout en étant bien dans son corps et bien dans sa tête! Alors… c’est parti ? L’hiver est là et il s’installe petit à petit, le froid arrive, le verglas arrive, peut-être même la neige! L’hiver n’est pas forcément agréable à vivre pour tous et toutes et chacun peut le vivre différemment. Même si vous aimez l’hiver comme moi par exemple p, ce n’est peut-être pas évident tous les jours non plus. Les jours où il fait sombre toute la journée, les jours où vous allez au travail qu’il fait nuit et que quand vous en sortez il fait… toujours nuit ? Les jours où vous avez tellement froid que vous n’arrivez pas à vous réchauffer? Les jours où vous vous dites… oh j’aimerais bien faire ça mais… il fait trop froid … » ou il va pleuvoir…. et cela vous mine le moral parce que finalement vous êtes bloqué à cause du temps. Il y a des solutions. Et je vais vous donner mes 7 conseils pour passer un hiver où vous vous sentirez bien dans votre corps mais aussi dans votre tête! Photo by Cayla1 on Unsplash CONSEIL N°1 - CET HIVER MANGEZ BIEN TOUT EN VOUS FAISANT PLAISIR C’est possible! Je vous jure! Si vous voulez passer un bon hiver, il va falloir faire attention à ce que vous mangez! Attention, ça ne veut pas dire vous priver mais cela veut juste dire sélectionner ce que vous mangez. Je vous conseille de faire attention premièrement à la qualité de ce que vous achetez et où est-ce que vous l’achetez. Le local est bien sûr à privilégier. Vous savez… manger local ne veut pas dire que ce soit plus cher qu’au supermarché ! Il suffit de prendre un peu de temps au début pour trouver des endroits proches où vous habitez où vous pouvez trouver de la vente en direct. Si vous n’avez pas trop les moyens, mangez peut-être un peu moins de viande et achetez-la de qualité à la boucherie plutôt qu’en quantité dans les supermarchés. Ce qu’il faut retenir c’est de ne pas se priver. Changez vos habitudes… DOUCEMENT. Si vous voulez aller trop vite vous n’y arriverez pas parce que le changement sera trop brutal! Alors… ON ÉVITE je répète…chacun à son rythme hein ;les aliments transformés en tout genre c’est la base si vous voulez être en bonne santé! Regardez et informez-vous sur les ingrédients.les aliments trop sucrés. Je sais bien que l’on est en période de Noël et que les chocolats et autres sucreries vont couler à flot mais essayez de contrôler cet apport en sucre quotidien! Un ou deux par jour et quelques fruits sont suffisant pour se faire plaisir et se pas abuser du sucre au quotidien car vous le verrez dans mon futur article mais le sucre est PARTOUT! Donc pas besoin d’en rajouter avec 15 chocolats à la fin du repas! Calmez votre envie avec un ou deux morceaux de chocolats c’est largement suffisant! L’Hiver en médecine chinoise correspond à l’élément Eau. Les méridiens des reins et de la vessie se rechargent c’est une période de repos et d’hydratation. Photo by Yoann Boyer on Unsplash C’est pourquoi en hiver il est important de bien s’hydrater en privilégiant les soupes, les légumes, les fruits et les légumineuses lentilles, haricots, pois chiches, etc.QUELQUES CONSEILS EN PLUSMangez des noix saines, elles sont bonnes pour couper la faim, diminuer le stress, vous donner de l’énergie et vous réduire le risque de tomber maladeManger plus salé que sucréÉviter l’alcool car l’alcool vous déshydrate et si vous avez bien tout lu jusque là … p en hiver, notre objectif est justement de nous hydrater ! Alors attention, je dis éviter, je ne dis pas proscrire l’alcool. Bien sûr que ça ne changera pas grand chose un verre de temps en temps ou quelques verres pour les fêtes! 😉Maintenant que vous avez bien mangé, sainement mais à votre faim et sans vous frustrer, on va éliminer tout ça ?! Photo by Holly Mandarich on Unsplash CONSEIL N°2 - CET HIVER Sortez dès que le soleil est là ! C’est important de bien manger mais il est aussi nécessaire de continuer à activer votre corps et continuer à faire de l’exercice l’hiver !Avant tout, il est important de sortir dès que le soleil montre le bout de son nez, rien que pour les bénéfices de la vitamines D! Car oui l’hiver on en a beaucoup moins que le reste de l’année alors on pense à son corps et on sort 🙂 !Oui, OK, c’est bien mais on sort faire quoi quand il fait froid? Voici quelques idées d’activités physiques à faire l’hiverune balade en forêt, à la montagne, au bord d’un lac, footing ou de la marche nordique se dit aussi marche rapide une séance de yoga en extérieurfaire des jeux d’extérieur avec vos enfants un foot, un chat, une activité pour se réchauffer et faire du sport en même temps!partir à la cueillette de champignons, de feuilles, de glands, de toutes sortes d’objets dans la nature peut-être pour faire des activités manuelles avec vos enfants?une sortie vélo, roller, trottinette, vous habitez à la montagne ou à moins de 2 heures, sortez faire de la luge, du ski, des raquettes, … Ce ne sont que quelques idées, je suis sûre que vous en trouverez pleins d’autres à faire!Après s’être activé, après avoir fait du bien à votre corps pour réactiver toutes les bonnes énergies, il est temps de se reposer ! Photo by Alisa Anton on Unsplash CONSEIL N°3 - CET HIVER Reposez-vous, relaxez-vous, votre corps en a besoin Oui, en hiver, il est ABSOLUMENT NÉCESSAIRE de se reposer. Comme je vous l’ai dit tout à l’heure l’hiver est une période de repos, nécessaire pour notre corps. Alors s’il y a bien un moment dans l’année où il faut que vous relâchiez plus la pression qu’une autre période de l’année c’est bien celle-ci !Il est nécessaire de vous reposez PHYSIQUEMENT autant que MENTALEMENT! Vous reposez physiquement, ça reste simple. Vous prenez du temps un peu chaque jour pour vous poser sur une chaise ou votre canapé en lisant un bon livre ou en profitant de moments avec votre famille. Ça, ça va c’est pas trop compliqué mais il faut s’y tenir et le faire tous les jours. Pour se reposer mentalement, ça devient déjà un peu plus compliqué, je vous vois venir arriver p La clé c’est d’arriver à se prendre du temps pour soi-même ! Je vous donne quelques astuces ici si vous souhaitez vous relaxer totalement! Un corps relaxé que physiquement ou que mentalement ne sera jamais un corps totalement relaxé, les deux vont ensemble alors ne faites pas les choses à moitié 😉 Image parSeksak Kerdkanno de Pixabay CONSEIL N°4 - CET HIVER Prenez soin de votre corps Donc là, je parle plutôt de l’aspect physique… réellement physique votre peau, vos cheveux, vos muscles, … il fait froid! Ça je ne vous l’apprends pas ! Qui dit froid, dit déshydratation également de la peau et de vos cheveux ! Une peau et des cheveux bien hydratés en hiver vous permettront de passer un hiver beaucoup plus agréable. Et cela vous évitera d’amener une frustration et une gêne sur votre mental parce que votre peau vous gratte, craque, etc. VOTRE PEAU Si vous avez la peau TRÈS sèche toute l’année, je vous conseille plutôt l’utilisation d’un baume demandez en pharmacie. C’est ce qui vous hydratera le plus en profondeur! Si vous avez la peau sèche une crème hydratante suffira. Par contre, si vous avez la peau plutôt à tendance normale, une huile sèche sera suffisante car elle n’hydrate qu’en surface et très peu en profondeur. VOS CHEVEUX Vos cheveux, c’est également très important. Vous aussi les hommes ça vous concerne! L’application d’un masque pour cheveux après votre shampoing et un peu d’huile pour cheveux sur les pointes après chaque lavage de cheveux c’est suffisant. Ça ne vous demande pas d’avoir 15 000 produits à la maison et je vous jure que ça ne vous prendra pas plus de 5 minutes de plus que si vous n’en mettiez pas! J’ai moi-même les cheveux très longs et je le fais à chaque fois. Je vous jure que ce n’est pas du tout ce qui me prend le plus de temps par contre… Ça me permet d’avoir des cheveux hydratés, en bonne santé et peu abîmé. Cela me permet donc d’aller chez le coiffeur que tous les 2 ou 3 ans voire 4 ans j’ai les cheveux longs hein haha p! OK maintenant que vous prenez soin de vous… ce serait dommage de tomber malade et de devoir supporter ce nez tout rouge et qui fait mal…non?! Photo by David Mao on Unsplash CONSEIL N°5 - CET HIVER Prévenez les coups de froid, rhumes, angines et autres N’attendez pas de tomber malade pour faire quelque chose! Prévenez ces moments plutôt … désagréables…! Mes astuces sont surtout Couvrez-vousLavez-vous les mains régulièrement au savon bien-sûr!. Gardez une bonne hygiène en un verre d’eau à température ambiante avec du citron le matin à des fruits riches en vitamines C, beaucoup de fruitsBuvez du thé! Notamment pour ses bienfaits! Si vous voulez en savoir plus, n’hésitez pas à lire mon article qui parle des 3 bienfaits du thé. Et en prime je vous donne 3 conseils pour pouvoir bénéficier correctement de ces bienfaits! Et si, malgré tout ça, vous avez des symptômes qui commencent à faire leur apparition du style mal de gorge, nez qui coule, éternuements, etc. J’ai LA SOLUTION à votre problème! Les huiles essentielles sont absolument magique pour ça ! LE MIEUX, c’est de les prendre en prévention! J’ai trouvé des gélules qui s’appellent gélules GAE, qui sont vraiment magiques et fonctionnent vraiment bien. L’hiver dernier, j’ai évité de tomber malade au moins 6 fois ! Juste en prenant 3 gélules GAE par jour pendant 2 ou 3 jours, pour éviter que mes symptômes continuent. En règle général, si ce n’est qu’un rhume ou un petit mal de gorge, en 1 journée je n’ai plus de symptômes. Mais je continue pendant encore deux jours pour éviter que ça revienne. Ces gélules GAE sont constituées uniquement de 5 huiles essentielles menthe poivrée, thym, girofle, lavande et cannelle de Ceylan. Elles sont en réalité un complément alimentaire que vous pouvez prendre quand vous voulez pour prévenir ce genre de maux. L’astuce c’est de commencer à les prendre DÈS LE TOUT TOUT DÉBUT des symptômes et de NE PAS ARRÊTER ! Si vous faites cela, je suis sûre que vous me remercierez ! CONSEIL N°6 - CET HIVER Instaurez une ambiance cocooning à la maison Moralement, l’hiver n’est pas forcément facile tous les jours, surtout avec les nuits qui tombent rapidement le soir ! Alors pour contrer ce sentiment peut-être frustrant et déprimant de l’hiver, je vous conseille d’avoir un intérieur agréable, cocooning, une maison ou un appartement où vous êtes… BIEN ! Mes astuces concernent l’espace, les couleurs, les matières et la température de votre intérieur L'ESPACE DE VOTRE INTÉRIEUR Ne surchargez pas votre intérieur. Tous ces bibelots vous surchargent la vue et le mental, le moins est le mieux dans ce cas là! Rangez vos affaires au fur et à mesure vous évitera de voir trop d’objets partout et de perdre du temps à ranger. Si vous le faites au fur et à mesure, vous ne le verrez pas comme une perte de temps. LES COULEURS DE L'HIVER Si vous le pouvez, choisissez plutôt des couleurs clairs pour vos murs, vos meubles et votre décoration. Toutes les couleurs en rapport avec la nature sont inconsciemment relaxantes, c’est prouvé! Les couleurs ont un impact sur votre mental, sur votre vision des choses, sur votre humeur. Dans les métiers artistiques, on apprend à gérer ces couleurs. Si vous voulez voir un exemple de couleurs hivernales, relaxantes, apaisantes, faites un tour sur ma boutique en ligne sur RedBubble dans la COLLECTION “Hiver Chaleureux”. Je vous conseille le blanc, l’écru, le beige, les couleurs pastels et le gris clair. Si vous aimez les couleurs vives bien sûr que vous pouvez en mettre. Mais par petites touches comme par exemple quelques coussins, quelques éléments décoratifs, tableaux. Vous pourrez alors les changer facilement quand vous en serez lassé. Cela vous permet d’avoir des couleurs neutres pour le fond de votre décoration. Et une couleur que vous pouvez changer au gré de vos envies et ne vous agresse pas visuellement. Si vous voulez vous faire un idée, le style de décoration et de couleurs scandinave est parfait! LES MATIÈRES DE L'HIVER Privilégiez les matières naturelles. Elles vous apaiseront, beaucoup plus que des matières comme les métaux ou le plastique qui sont des matières froides. Vous pouvez également y mettre quelques touches de matières pilou pilou p. Si vous avez des enfants ou des animaux, ils adoreront tout ce qui est “tout doux” hihi ! Et puis… les femmes adorent ça aussi, n’est-ce pas?! LA TEMPÉRATURE DE VOTRE INTÉRIEUR EN HIVER Elle doit être à votre goût mais ni trop chaud ni trop froid. Voici les températures idéales en fonction des pièces19°C dans les pièces à vivre du type salon, salle à manger et cuisine16-17°C dans les chambres, l’entrée et les WC19-22°C dans la salle de bainATTENTION un intérieur surchauffé au delà de 21°C va avoir tendance à assécher les muqueuses et donc de vous fragiliser. Vous seriez donc plus sensibles et tomberiez plus facilement malade ! Le choix du gros pull pilou pilou si vous avez froid entre 19 et 21°C reste le mieux pour votre santé, la planète et votre porte monnaie ! Derniers conseils, pour avoir un espace de vie encore plus agréable. Vous pouvez y mettre des bougies, de la décoration de type naturelle. Vous n’êtes pas obligé d’aller en acheter, la nature est le meilleure magasin! Et en plus ça fait des objectifs de sortie l’hiver! Il ne vous reste plus qu’à mettre quelques lumières et guirlandes avec ampoules LED bien sûr pour une ambiance tamisée et relaxante! Photo by Bruna Branco on Unsplash CONSEIL N°7 - CET HIVER Soyez créatifs L’hiver, c’est le parfait moment pour être créatif, pour faire des activités manuelles en famille et avec vos enfants. Pourquoi je dis que c’est le meilleure moment? Tout simplement parce que c’est la période de Noël ! Et qui dit période de Noël dit activités manuelles possibles et facile à foison! Bonjour et bienvenue sur Pinterest! Si vous ne connaissez pas je vous conseille d’aller y jeter un oeil et de taper dans la barre de recherches par exemple “DIY noel” DIY= “Do It Yourself” en anglais fais-le toi même. PAS CRÉATIF ? Si vous n’êtes pas très à l’aise avec tout ce qui est créatif alors ne vous inquiétez pas, privilégiez les activités et sorties culturelles et artistiques comme par exemple faire des photos dans la nature, seule ou avec vos enfantsaller faire un tour sur les marchés de Noël. C’est peut-être aussi l’occasion de trouver des aliments locaux et fait maison mais aussi des cadeaux de Noël fait artisanalement!aller au cinémajouer à des jeux de sociétés il n’y a pas mieux pour rire et passer un bon moment en famille ou entre amiscuisiner des biscuits pour les périodes de fêtes par exemple ! Il n’y a rien de compliqué et les enfants adorent les faire et les manger d’ailleurs! Bon d’accord les adultes préfèrent peut-être plus les manger que les faire mais bon ça ce n’est qu’une question de point de vue haha! pfaire une soirée sans écrans pas de smartphones, pas de tablettes, pas d’ordinateurs ni de TV d’ailleurs. Si vous avez des enfants vous pouvez peut-être faire un soirée lecture, vos enfants adoreront ! Et vous aussi d’ailleurs 😉 Cela peut aussi être l’occasion de faire une soirée jeux de société ou lire chacun un livre mais tous ensemble dans le salon. Vous pouvez aussi tout simplement discuter et rire autour d’une bonne infusion ou d’un chocolat chaud et de quelques gâteaux. Que … vous aurez préparer la veille avec vos enfants puisque vous allez suivre mes conseils j’en suis sûre 😉 Si Noël est une période de l’année qui vous stresse car vous avez beaucoup de choses à faire, à penser et à organiser alors j’ai ce qu’il faut pour vous. Allez faire un tour sur mon article où je vous donne 4 conseils à suivre en période de Noël pour être heureux ! MERCI ! J’espère que cet article vous aura servi, que vous y avez appris des choses et que vous allez au moins suivre quelques conseils que je vous ai donné! C’est le but 😉 En tout cas, moi je me suis fait un plaisir de vous faire partager tous mes conseils pour que vous puissiez passer un hiver bien dans votre corps et bien dans votre tête ! Prenez soin de vous et ensemble… Créons de la joie CreaKOA Lucie LE GOAZIOU GRAPHISTE & DESIGNER TEXTILE} Biendans son corps, bien dans sa tête. Il est de la vocation et de la compétence du Département de tout faire pour améliorer la qualité de vie des personnes âgées. Vous trouverez des conseils, des messages et quelques idées reçues à combattre pour être bien dans son corps, bien chez soi, bien dans sa tête, bien dans ses droits. Car Nous ne sommes pas une simple machine, ni un pur esprit. Corps et tête sont intriqués et indissociables. Si on se sent bien dans sa peau, on se sent également bien dans sa tête, et inversement. Voilà pourquoi il est si important d’adopter une alimentation qui soit bienveillante pour notre corps, histoire de parcourir la vie l’esprit léger. Conseils. Appliquez fidèlement le dicton Mange comme un roi le matin, comme un prince le midi et comme un pauvre le soir». 1. Consommer le plus naturel possible Nous sommes ce que nous mangeons», dit un vieil adage qui a prouvé sa justesse au fil des siècles. Par les temps qui courent, mieux vaut manger des aliments qui sont aussi près de la nature que possible fruits et légumes frais, céréales, viandes non transformées. 2. Manger local et bio Privilégiez si possible des produits locaux, provenant de l’agriculture biologique en évitant les conserves et les sous-vides. Non seulement, vous bénéficierez d’un maximum de nutriments et de vitamines mais vous encouragerez le développement durable et responsable de notre pays. 3. Eviter le sucre Fuyez autant que possible la consommation des sucres raffinés même partiellement, notamment le sucre blanc traditionnel. Considérez-le comme un véritable ennemi et commencez à réduire progressivement sa consommation. Si vous avez du mal à vous en passer, privilégiez le sucre complet de canne. Restez à l’écart des sucres artificiels édulcorants. 4. Réduire l’apport de graisses et de sel Réduisez la consommation des graisses dites cachées acides gras saturés que l’on trouve surtout dans les gâteaux, bonbons, viandes grasses, pizzas industrielles, charcuterie… la liste est longue. Faites de même pour le sel, dont la surconsommation peut causer de l’hypertension aux conséquences graves, notamment les troubles cardiovasculaires. 5. Slow food plutôt que fast food Evitez les restaurants rapides ou ne le faites que très occasionnellement pour faire plaisir aux enfants. Prenez le temps de manger lentement sans vous presser, ni vous stresser, tout en mâchant suffisamment longtemps les aliments. Ecoutez votre corps vous dire quand il est rassasié. Mangez toujours en éprouvant du plaisir, dans l’esprit de partager un repas convivial avec votre entourage. On évite absolument Les sodas bourrés de sucre et, pour certains, de colorants. Les produits fortement transformés et bourrés de colorants, conservateurs et autres exhausteurs de goût. On prend… Le miel plutôt que le sucre blanc Les pains et les pâtes à base de farines complètes, plutôt que de farines blanches Les huiles d’olive et de colza, plutôt que l’huile de tournesol ou de palme Les viandes blanches plutôt que les viandes rouges Le thé vert plutôt que le thé noir FM21x.

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